你知道洗面奶真实的逻辑吗？你每天在用的东西也许正在伤害你
2020/4/19 21:27:00丁虹教授 虹说健康
最近正在做“3D回归自然痤疮护理套系”上市前的准备工作，包括生产流程的标准建立，痤疮患者如何科学护理的教育等工作。在我对痤疮患者护理的要求中，一个重中之重是“禁用洗面奶”。
痤疮患者一般会认为自己是油性肌肤，因为油，所以长痘痘，因此，每天用去油能力很强的洗面奶，看上去很对，很有逻辑，其实，犯了一个“直觉错误”。事实是，使用洗面奶会加重痤疮的生成。
“
为什么直觉常常会犯
“选择错误”呢？
”
“直觉思维”是指对一个问题未经逐步分析，仅依据内因的感知迅速地对问题答案作出判断，猜想、设想。女性偏向直觉思维，即“扇形”思考问题，往往将问题扩大化，因此，女性的烦扰和错觉比男性多，女性也更容易被洗脑，购物凭直觉，拦都拦不住。
这次新冠综合征患者，女性占了71%的比例。不是男性没有综合征症状，是女性更易扩大化，症状更明显。这类患者，临床标准的治疗方法是用“抗精神分裂症药物和抗抑郁药”。我了解到很多患者都在服用“黛力新”等抗抑郁药。
但我是极力反对的。我的计算结果是，用这类药治疗的危害大于疾病本身，而且这类药不治疗疾病，只是让人感觉不到疾病，一种“掩耳盗铃”的结局，该发生的还在发生，因此，我启用的是一套营养鸡尾酒疗法，以及劝导大家，建立逻辑思维，正确认识疾病及目前的治疗手段。
我永远的治疗逻辑就是：打的赢就打，打不赢守住，不乱用药物。就好像打麻将，胡得了就胡，胡不了保证不放冲，在自己胡不了的情况下，不放冲可以保证游戏继续，“继续”就意味还有机会，一旦放冲，“game就over了”。
与之相反的是“逻辑思维”，其特点是对抽象事物进行分析、综合、比较、推理，从而揭露事物的本质特征和规律。男性偏向逻辑思维，即“梯形”思维，遇到烦心事不会让自己陷入苦恼，而是像打开死结一样地去寻找解决方法。
因此，“聪明女生应该像男生那样去思考”。随着年龄的增长，年老的男性也开始偏向直觉思维，因为直觉思维往往是一种本能，它允许懒惰、允许你让别人来安排自己的一切，于是在护肤、保健、疾病领域，你的直觉为自己挖了一个又一个天坑，你深陷其中，却毫无察觉，并怡然自得。
举几个例子：
01
直觉是怎样让你成为假消息的接受者
比如有人说“癌症发病率最低的两个国家是新西兰和挪威，因为空气、水没有污染，爱吃海鲜不吃红肉，生活节奏慢，热衷锻炼，还有紫红橄榄、龙须丝草等保健品，而中国癌症发病率高，因为空气污染，食品不安全”，事实上，中国癌症发病率比这两个国家低，但你会对上面的信息深信不疑，因为它符合你的直觉。当然空气污染和食品安全对健康还是很重要的，我们必须关注。
02
直觉是怎样让你成为谣言的传播者
比如朋友圈广为传播的谣言：喝白酒抗癌、吃主食死得快、大蒜抗癌、豆浆与鸡蛋不能同吃、菠菜与豆腐同吃会得肾结石、水垢有毒…..等等，其实不完全是样，比如豆浆中有胰蛋白酶抑制物，它会抑制鸡蛋的蛋白质消化，但我们喝的豆浆是煮熟的，抑制物已这经失去活性；菠菜含有草酸、豆腐含有钙，草酸钙是肾结石的主要成分，直觉认为菠菜不能与豆腐一起吃。其实菠菜并不是含草酸最高的，绿茶是含草酸比较高的食物，而且我们很容易摄入，反而是菠菜与豆腐煮后，形成了草酸钙沉淀，如果你不是刻意喝掉所有的菜汤，其实，你摄入的草酸量远远低于喝绿茶摄入的草酸量。那是不是喝绿茶就很恐怖呢？也不是，人体肾脏每天草酸排除量为40mg左右，不要喝超过5g的浓茶，基本上草酸是不会超量的。为什么大家会相信呢？因为大家使用的是直觉思维，而没有应用逻辑思维去推理。
点击可查看大图
“
洗面奶可以洗掉“油”
洗掉“油”就可以不长痘痘
犯了直觉错误
”
洗面奶可以洗掉“油”，洗掉“油”就可以不长痘痘，这是一个直觉错误。其实洗面奶洗掉油是“一时的假象”，几个小时后，你脸上的油更多了，你与油打了一场永远赢不了的战争。
大家说的“油”，其实是“皮脂”，是由皮脂腺分泌的。因为痤疮、油性肌肤和脱发，皮脂一直被误认为是一个不好的东西，不干净的东西，大家会用维A酸等药物抑制皮脂的分泌，会买强力洗面奶、洗发水希望洗掉皮脂。其实皮脂是自然赐予人类皮肤最完美的礼物，它分泌到皮肤表面，与汗液和空气中的水分相遇，形成“皮脂膜”，可以发挥“滋养保湿、阻隔刺激、降低肌肤敏感性的作用”，因此，不要伤害它。
点击可查看大图
皮脂具有3个功能
一是润泽、滋养，皮脂分泌少的肌肤，或用药物抑制皮肤分泌的机体，会出现皮肤粗糙，毛发干枯，皱纹出现等现象；
第二个功能是皮脂可以和汗液一起形成脂质膜保护皮肤。防止皮肤水分蒸发，隔离空气污染物，减少皮肤敏感性。
第三个功能是，皮脂呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。皮脂分泌正常的肌肤不易受细菌感染。因此，皮脂不是坏东西，是保护肌肤重要的屏障。
点击可查看大图
“
为什么洗面奶会越洗越油呢？
看肌肤是如何调节皮脂分泌的
”
如果将皮肤表面的皮脂洗去，皮脂腺将立即加快分泌，加大排泄，当表面皮脂达到一定厚度时，皮脂腺分泌速度降低，甚至完全停止。长期使用强力洗面奶不仅不能解决油脸，反而会刺激皮脂腺分泌，脸越洗越油，形成恶性循环。因此，若果想要解决油性肌肤，重要的不是用超强洗面奶等洗涤用品，而是与皮脂做朋友，安抚皮脂腺，避免刺激它。
用“强力洗面奶、沐浴露、洗发水”对抗“脂溢性肌肤问题”，选错了方向和方法。不应该暴力相向，化友为敌，而应该温柔以待，赠予玫瑰，心存感激。
如何对皮脂温柔以待呢？不用超强洁肤用品，其次是安全保湿!
点击可查看大图
“
什么是安全保湿？
”
皮脂在表皮扩散的速度与湿度有关，湿润的皮肤上皮脂扩散的速度是干燥皮肤的4倍，因此，要想让皮脂不阻塞毛孔，皮肤“安全保湿”很关键。
什么是安全保湿，就是保湿用品内不含有“额外的化学添加”。
1. 不要用含防腐剂的保湿用品。
防腐剂不仅有生殖毒性、神经毒性、致癌性，还可以打乱皮肤正常的菌群平衡。皮肤内的共生菌对皮肤是友好的，它可以分解易阻塞毛孔的长链脂肪酸成短链脂肪酸，保证皮肤呈健康的“弱酸性”，对抗葡萄球菌等的感染。为什么健康的肌肤，即使在充满细菌的环境下不被感染呢？因为我们皮肤有自己的益生菌，是我们的朋友，不要用含防腐剂的保湿剂杀了我们皮肤内的益生菌，不要化友为敌。
点击可查看大图
2. 少用含“表面活性剂和乳化剂”的保湿用品
表面活性剂是制备洗面奶、沐浴露、洗洁精的主要原料，其作用是“去污、洗去油脂”。表面活性剂会溶解油脂，损害皮脂膜。
由于其具有乳化的作用，可以使“水油互相融合”制成乳膏状，因此，传统护肤品离不开表面活性剂、乳化剂，它们是配制膏霜的必备成分。
但表面活性剂可破坏皮肤的原始结构，损伤皮肤屏障，还具有致癌性。致癌物二乙醇胺抹在皮肤上比吃进肚里要多吸收许多倍。由于保湿剂涂于皮肤上，长时间不被洗掉，表面活性剂对皮肤的作用是持久比洗面奶持久，使用含表面活性剂的保湿用品，在保湿的过程中会增加对皮肤破坏的风险。
点击可查看大图
你以为“膏霜是乳白色的，可以给你牛奶般的滋养和保护吗？”，其实那是一种直觉。乳白色是怎么形成的呢？是“油与水，在表面活性剂的作用下形成的，并非牛奶”。下面看看膏霜剂是如何做出来的。
霜剂、乳剂的制作方法—不会给你牛奶般丝滑保护
皮脂腺分泌还与温度、年龄及营养有关，痤疮护理期间尽量少吃甜食，避免皮脂分泌过于旺盛。
点击可查看大图
“
皮肤有污垢，
如何在保护皮脂膜的状态下清洁肌肤呢？
”
空气中布满了灰尘，皮肤出油，不用洗面奶能洗干净吗？空气中有很多灰尘，我们平时看不见空气中的灰尘, 只有当光线照进黑屋子的时候,我们才能看见那些细微的灰尘。灰尘比较轻，落在人身上，在人运动的过程中，灰尘会飘走，因此，脸上很少看到灰尘的积累。由于桌子是固定不动的，灰尘落在上面，经过长时间积累就显现出来了。桌面如果不非常油，清水就可以擦掉灰尘。我们皮肤表面有“皮脂膜”，粘上灰尘清水也能洗掉吗？
首先，我们一定要完全洗掉皮脂膜才能洗掉灰尘或细菌吗？其实皮脂膜是有一定厚度的，并有一定密度，灰尘和细菌，一般落在皮脂膜的表面，很难渗透到皮肤的里层，毛孔也被保护了，因此，我们只需要洗掉表层带有污垢的皮脂膜就可以啦，不需要完全洗掉皮脂膜。
比较好的清洁肌肤原则是，用清水或极温和的洁肤用品，除去最外层的皮脂膜及污垢，但不伤及内层皮脂膜。
根据皮脂分泌的原理，皮脂膜被洗掉一层后，皮脂腺会适量分泌，补充新的皮脂到皮肤表面，形成新的有一定厚度的皮脂膜。只要皮脂不彻底被洗掉，皮脂腺就不会被过度激活，长此以往，配合保湿，皮脂腺就可以趋向温和与安宁，大油脸可能就不会油了。
如果用含有高浓度表面活性剂的强力洁肤乳，会洗掉所有皮脂膜，将肌肤与毛孔完全暴露在外，皮肤和毛孔就会完全暴露在灰尘、化妆品微粒及细菌面前，这些有害物质会渗透至皮肤内或毛孔内，引起皮肤炎症或毛孔阻塞。
所以，在我的痤疮护理方案中，重中之重是“禁用洗面奶”。尽量清水洗脸，必要时，适量使用温和的洁面慕斯。
“
没有皮脂膜保护的肌肤
会发生什么？
”
1. 皮肤敏感、干燥、皱纹
2. 尘埃微粒易进入皮肤及毛孔
一般非常细致的肌肤，毛孔直径大概是20-50微米(μm)，毛孔粗大为100-300微米。
肉眼能看到的颗粒比PM10要大一些，PM2.5指大气中粒径知小于道或等于2μm(有时用小于2.5μm)的颗粒物。PM10是直径在10μm以下的颗粒物。皮肤最外层是7-10层死亡细胞所组成的扁平防御层， 能阻挡这些尘埃的进入，但毛孔有开口， 正常情况下，毛孔里有分泌的皮脂，也可阻挡灰尘的进入，如果没有皮脂膜的保护，尘埃就可以透过毛孔进入皮肤。
“
人造隔离霜会破坏天然皮脂膜
帮助有害化妆品微粒长驱直入
”
许多女性希望用隔离霜来保护肌肤不受彩妆和防晒霜的伤害。
其实，如果你能看懂化学成分，隔离霜与防晒霜的成分是差不多的，只是浓度稍有不同，先涂隔离霜再涂防晒霜，不过是将一个东西，用了2次而已。就如同“皇帝的新衣”，你以为华丽加身，其实在裸奔。
点击可查看大图
隔离霜也是霜，要做出“霜”和“乳”这个制剂，必然要用到“表面活性剂”。表面活性剂就是用来溶解油的，可以会破坏我们天然的皮脂膜。隔离霜不一定能发挥隔离的作用，反而可以帮助有害的化妆品微粒长驱直入。
大家通常用的彩妆(眼影、腮红等)，粉体直径在10-50微米，没有皮脂膜的保护，是可以长驱直入我们皮肤的。
大家通常用的遮瑕霜，常用的物质是：“二氧化钛、氧化锌、二氧化硅、氧化铝、硫酸钡、氢氧化铝、碳酸钙、硅酸镁、碳酸镁、硅酸铝等”，这些微粉用着色颜料、色素、染料、金属离子等进行被覆、内包处理或着色之后使用，为获得特别的晕感效果，填平皱纹、毛孔，粉尘的粒径要求优选1.3～2.0微米，特优选1.4～1.8微米。即使细腻的皮肤，毛孔直径也是20微米，2微米以下的粒径，如果没有皮脂膜的保护，等同于没有任何屏障。
人造的隔离霜无法代替天然的皮脂膜，隔离这些有害物质。
“
复杂的卸妆是典型的
“直觉选择”
”
很多爱美的女性，经常会交流一句话：“对自己好点就要认真卸妆，因为不卸妆，彩妆的有害物质会阻塞毛孔，损伤皮肤”。
大家有逻辑的反思过没有？妆容一般会在你的脸上呆12-16小时，你用很有刺激的卸妆油、强力洁面奶卸妆，为的只是8小时的“干净”？如果你用的彩妆是有害的，堵毛孔的，16小时，该吸收的都吸收了，该堵毛孔的也堵了，还有些被风吹走了，或许剩在你脸上的就是一件“皇帝的新衣”，只存在于你心里。而卸妆用品主要成分是有刺激或有害的“乙醇、矿物油、表面活性剂”等，你觉得，为了“一件不存在的新衣去游行”，真的很“兴奋吗？”
“
如何正确的洁肤或卸妆呢？
”
如果肌肤不是非常油腻或有明显的污垢，清水洁面配合有摩擦力的洁面巾或毛巾，足够。大家应该有这样的生活常识，桌面如果有点油，沾染了灰尘，直接用清水是很难冲掉的，但你试试用湿润的餐巾纸加一定的力度去擦拭，一般的污垢就可以去干净，只是部分油脂还会薄薄的覆盖在桌面，有一丝反光，但看不到污渍，这就是我们要的洁肤的效果，洗掉灰尘、死皮、细菌，但不完全洗掉皮脂。
肌肤比较脏的情况下，或画了很浓的妆，油脂污垢过厚，可以选择非常温和适度的洁肤用品。比如洁面慕斯、洁肤慕斯等，尤其是敏感肌肤或老人、婴幼儿等，清洁时尽量不用常规洗面奶或沐浴露，尤其不能用pH为碱性的“皂基型洁肤乳”，尽量选用去污能力温和的洁肤产品，因为去污能力过强，会完全洗掉皮脂膜，对肌肤并不友好。
洁肤慕斯与洁肤乳的区别：洁肤乳依靠高浓度的表面活性剂、化学起泡剂营造丰富的泡沫；洁肤慕斯依靠物理的压力，压出超细小浓密的泡泡，温和清洁，由于无高浓度的表面活性剂，慕斯去油能力适中，不易彻底伤害皮脂膜，因此，慕斯洗后通常不会有肌肤干燥起屑的现象。
大脑不只是在量身高时才有作用。脑袋正确的存放位置是“脖子之上，而不是后脚跟上”。无论是治病还是护肤，都要学会用“逻辑思维而不是直觉思维”。
凡事多问为什么？就不会掉到坑里了。
- END -
文字 / 武汉大学药学院丁虹教授
排版 / 咩挤
封面 / https://dribbble.com
用不懈的探索
向生命致敬
武汉大学丁虹教授团队
http://weixin.100md.com
返回 虹说健康 返回首页 返回百拇医药