你的肺，就是这样坏掉的
2022/5/3 9:30:00 丁香园

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     呼吸是机体维持正常代谢和生命活动所必需的基本，为了保证呼吸畅通，我们有以下建议给到大家：

     不吸烟，尽量不接触二手烟。烟草中含有大量的有害物质，包括致癌物质。对身体健康尤其是肺脏健康具有明显伤害，尽早戒烟可减少对身体的损伤。二手烟同样具有危害，要尽量避免接触。

     雾霾等污染环境戴口罩。如果环境中 PM2.5 等颗粒物超标，或处于空气污染环境中时，尽量佩戴口罩，最好是防雾霾口罩。

     适当运动锻炼，改善心肺运动耐力。运动程度以不让自己过度喘息为度，运动程度建议循序渐进，运动频率可以每周 3～4 次。

     有慢性肺病的患者，尽量避免受凉和感染。秋冬季节，可注射流感疫苗及肺炎疫苗，减少感染几率。

     肺是维持呼吸的重要器官，掌握着人的生命之源--氧气，我们一定要好好保护它!

     本文合作专家

    

     本文审核专家

    

     参考文献：

     [1] 朱大年, 王庭槐. 生理学.第8版[M]. 人民卫生出版社, 2013, pp 152-186.

     [2] Nature Video. Immunology of the Lung[OL]. Youtube. (2014-12-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=rgphaHmAC_A

     [3] Nucleus Medical Media. Smoking and COPD | Nucleus Health[OL]. Youtube. (2018-05-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=B1G6JB8A6sc

     [4] Armando Hasudungan. Chronic Obstructive Pulmonary Disease Overview (types, pathology, treatment)[OL]. Youtube. (2016-09-09). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=H7IYd1VWCqk

     [5] WHO. Cancer Today[OL]. International Agency for Research on Cancer. (2020). [2021-11-15]. https://gco.iarc.fr/today/home.

     本文首发于丁香医生

     策划：维克羊 | 监制：Feidi

     插画：壮壮 | 封面图来源：壮壮

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