世界这么大，带孩子出门看看去！（值得收藏）
2016/6/25 丁香医生
六月将尽，幼儿园也要放暑假了。毕竟孩子们「憋」了一个学期，是时候释放一下了。
暑期游固然好，可以让孩子们亲近自然、开拓视野、强身健体，然后德智体美劳全面发展。
体贴如丁妈，自然明白缺乏经验的爸妈们在这个节骨眼上需要的是什么。
双手奉上超级奶爸王昌辉医生亲手编写的「安全暑期游攻略」，拿走不谢。
准备工作：带些啥好呢？
没有经验的父母，带孩子出去玩之前一团乱麻，好像得搬走整个家的东西。
这里跟大家分享一下带着已经到达幼儿园入园年龄孩子出门游玩的基本款清单，假如孩子有特殊需要，可以添加。
关于衣物：身着舒适、透气的短袖服装，轻便、防滑的运动鞋，并准备防晒用的薄外套一件，舒适的备用内衬衣物 1～2 件，用于替换的外衣裤一套，适量纯棉手帕或汗巾。遮阳帽、遮阳伞、太阳镜。
关于食物：饼干、糕点、或是水果之类便于携带并且不易腐败的食物，并要有充足的饮用水(饮料就算啦!)，较小的孩子还需准备奶粉。
关于药物：儿童剂型的抗过敏药、碘伏棉球、清洁纱布、创可贴、眼药水、一小块除菌皂。对于本就有基础疾病的孩子(比如哮喘儿)，出游前应该咨询医生是否需要准备相应的药物，以防在游玩过程中发病。
注意：对于孩子在游玩过程中发生的任何不适，不要过于相信自己的判断，当症状持续存在或者难以解释时，要及时就医。
关于杂物：自驾游的朋友要给孩子准备「安全座椅」，出门自备垃圾袋，准备湿纸巾和干纸巾，较小的宝宝还要备足纸尿裤。
别忘了带上成年人。
防晕车：备好药，杀时间
晕车很痛苦，也很扫兴。试想孩子兴冲冲地上了车，却是一路的头昏脑涨恶心呕吐，下车后精神萎靡浑身乏力，哪儿还有玩耍的心情？
所以，要注意以下几点：
食量：别饿肚子坐车，也别吃太饱。最好是乘车前 2 小时开吃，食物要清淡、易消化，上车后尽量别吃零食。
位置：要选择颠簸轻一些的位置，比如公共汽车的前排。也可以让孩子把头歪在家长怀里，减轻颠簸。话说如果是私家车的话，那没什么好选的，必须安全座椅。
消磨时光：看窗外快速移动的物体会晕车，看书也会晕车，所以别看了，试着放点舒缓的音乐，给孩子讲讲故事，或者陪孩子玩玩具。
药物帮忙：晕车药或者晕车贴种类繁多，如果确实需要的话，记得要提前咨询医生，具体商品具体分析，注意药品使用安全，别自作主张。
防脱水：躲太阳，少出汗
相比较于成人而言，儿童更容易出现体内水和电解质的紊乱，当水摄入过少，或是因为腹泻、呕吐、出汗过多时，就容易发生体内水和电解质的紊乱，会出现头晕、乏力、精神不振甚至情绪改变等症状。
尽量避免暴晒，避免孩子长时间待在高温环境中，以减少水分的丢失，同时避免让孩子无节制地剧烈活动，而且无论孩子是否有明显的出汗，都要适时补充水分。
防晒：遮太阳，选时间
有人紫外线照射能让孩子更好地吸收钙，但这个过程并不是直接起效的。
儿童的皮肤相当脆弱，受到紫外线的过度刺激，会发生不可逆转的损害，并增加皮肤癌的风险。
防晒，要做好下面的工作：
遮阳：穿戴遮阳帽和太阳镜，使用遮阳伞。
休息：在上午 10 点到下午 2 点这段时间需要尤其注意，这时段紫外线太强，适时找个能遮阳的地方休息休息吧。
防中暑：喝水，降温，散热
夏天炎热，假如没能避免长时间日晒、喝水工作又没做好，再加上旅途的疲惫，甚至孩子可能睡眠不足、还感冒了，这时候就要当心中暑。
宝宝中暑可以仅仅是无精打采，也可能表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、大汗、心悸等严重症状，甚至会出现腿脚抽搐。
预防中暑，家长得从这几方面做起：
注意观察：留意孩子的脸色和出汗状况。若孩子满脸通红、挥汗如雨，则说明其身体的深部体温正在剧烈上升，应该立即转移到凉爽环境中休息。
多多喝水：不但出门在外的时候要注意时刻多喝水，更要从小培养良好的饮水习惯。
逐步适应：平时就应该经常适度地带孩子进行户外互动，令其慢慢适应炎热的环境。
衣物选择：家长应该为孩子选择浅色，有利于散热的服装，并教其学会根据气温增加或减少衣物。
觉察温度：大人感到热了，孩子可能更热!这一点很多家长会忽略。在夏天孩子和大人的身高差可能会导致完全不同的环境温度。
别让孩子在车里等!
防痱子：降温，清洁，干燥
小朋友的皮肤稚嫩，汗腺发育不成熟，大量出汗容易导致汗液淤积，比大人更容易长痱子。预防痱子，除了尽量待在凉爽的环境下，让皮肤尽量保持干燥很重要。
把汗擦干：准备几块纯棉的手帕或者一包湿巾，在游玩过程中及时为孩子擦干胸部、背部以及褶皱处的皮肤；
避免久晒：假如游玩地环境湿热，尽量选择凉爽、有遮荫的环境久待；
学会喝水：给孩子分多次、每次少量喝水，一次喝太多会导致反射性大量排汗；
多洗洗澡：有条件的话可以一天洗两三次澡，及时清洁出汗后的皮肤。
防拉肚子：挑食物，讲卫生
孩子消化系统不成熟，对食品卫生方面的要求较高，摄入不洁饮食后容易出现恶心、呕吐、腹泻等消化道的症状。这可能造成脱水，甚至发生肠胃炎或者食物中毒。
食物种类：家长要为孩子准备干净清洁、方便携带的食物，比如饼干、蛋糕或者水果，自备充足的饮用水(或是购买随处可见的瓶装水)。注意，类似于香蕉、熟肉这样容易变质的不要，类似于果冻、花生米这样容易噎到或呛到的不要。
手部清洁：在吃东西之前将手清洗干净，没有清水的话可以用湿纸巾。
警惕「野生」食物：不要在「路边摊」购买饮食，并且绝对禁止食用野生的一切动植物，也绝对禁止饮用野外的自然水源——不管「看起来」有多么干净。
防咬伤蛰伤：离远点，懂急救
动物咬伤，常见的有猫、狗、老鼠、蛇、甚至还有猴子什么的；至于蛰伤，常见的是蜜蜂、蝎子一类的昆虫。
预防当然是最重要的，要让孩子远离长着尖牙或利爪的生物，当家长或老师们在选择步行路线时也要避开偏远僻静、可能会有毒虫出没的树林和草丛。
万一被咬伤或者蛰伤，可以用流动的清水和肥皂水彻底清洗伤口 15 分钟，然后用碘伏进行消毒，作为初步的处理。注意，绝对不能用嘴吮吸伤口!
不管伤人的生物有毒没毒，都应该及时就医，以防我们自己对创伤严重程度判断不准确，延误正规治疗。况且，被咬伤后是要接种狂犬疫苗的哦。
轻外伤：判轻重，学消毒
孩子玩得野，也就容易磕磕碰碰，家长和老师在做好监管的同时，也需要知道如何进行简单处理。
情况严重吗？
轻微的外伤不需要太紧张，比如跌倒后只要精神好、吃饭好、不影响肢体活动、不头痛不呕吐，一般不会有大碍。
局部肿了吗？
如果外伤导致了局部肿胀疼痛，可以对肿胀的部位进行冷敷，若受伤的部位是关节，应在短时间内避免让关节负重，切忌揉捏按摩。
皮肤破了吗？
如果外伤导致皮肤有破损，可以用流动的清水和肥皂水交替清洗创口，创口干净后用自备的碘伏棉球消毒。如果伤口流血，可以用无菌纱布覆盖创口，然后稍加压进行止血，一般的出血在数分钟之内一定可以止住，如果止不住血，那就有问题了，抓紧上医院吧。
防溺水：不下水，防掉落
近年来，溺水仍然是儿童意外死亡的重要原因，所以这事儿不能不提。
出门在外，孩子玩得忘乎所以，这时更要加强监管工作，远离河边、井边、水库等可能发生落水的场所。
孩子自我防护意识弱，在出游时，他们更是会被兴奋「冲昏了头脑」，这就意味着，不管是家长还是带队老师，肩上的责任都十分重大：
要看他们出汗没；
要看他们喝水没；
要看他们玩耍的时候周围是否安全；
要看他们是不是又开始往嘴里塞野蘑菇了；
要看他们是不是趴在地上喝山泉水去了；……
这么重要的事情，说几遍比较合适呢？
部分内容参考自：《对抗中暑，你准备得是否够全面了呢？》
责任编辑：胭脂
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
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