为什么我一胖就胖在了腰上！
2016/7/3 丁香医生

    

     夜深人静，婷婷低下头，默默捏了捏堆在自己肚子上的肉，欲哭无泪。

     为什么我一胖就胖在了腰上!

     夏天这么花枝招展的季节，别人露腰，秀的是马甲线，婷婷露腰……呵，婷婷从来不露腰。

     等等……为什么和其他地方比起来，肚子上的肉似乎总是特别多？

     「多余的肉」都在哪？

     这个要先从脂肪说起。

     人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。

     内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏以及肠道上；浅层皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身；深层皮下脂肪多在上半身。

     这三种脂肪也说不上谁好谁坏，但是当他们多了之后，所表现出的肥胖就完全不一样了。

     1. 内脏脂肪

     无数革命先烈用血泪给我们总结了一句话：「堡垒总是从内部攻破的」。

     脂肪也同样如此，皮下脂肪再多，也是横着长，顶多影响你露腰。但体内的脂肪就不一样了，它会霸占正常组织的空间，引起一系列症状，比如把胃往上推，引发胃灼热，挤压肺的扩张空间，引起呼吸困难，分泌各种物质，增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险等。

     2. 浅层皮下脂肪

     浅层皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在屁股和大腿上，整个人看起来像「梨」形，又称臀型肥胖。

     3. 深层皮下脂肪

     深层皮下脂肪多集中在胸腹部，整个人看起来像「苹果」形，又称腹型肥胖。

     「苹果」还是「梨」？

     判断自己是哪种肥胖的方法非常简单，用自己的腰围除以臀围，得出「腰臀比」：男性大于 0.9、女性大于 0.8 就是苹果型肥胖，否则是梨形肥胖。

     唔……你说你和我一样没腰？那就用「肚臀比」好了。

     那个、那个腰围一尺九的姑娘，别算来算去了，这篇文章不适合你。

    

     为什么胖都胖在腰部？

     这是命。

     1. 人种的影响

     在中国，大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不相称的小细腿儿，像一个个大「苹果」；而西方国家更多的是「梨」。

     已有研究确定，亚裔相对于白人和黑人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者浅层皮下脂肪的比例更高，这也是为何亚洲人更倾向于形成「苹果」的原因。

     2. 性别也有关系

     性别同样也是一个不可忽视的因素，男性相比女性更倾向于形成「苹果」。

     在生活中，有时候会有「一胖先胖腰」的说法，这也许就是因为苹果型身材所造成的视觉效果。

     「我要瘦腰!」

     俺不想知道脂肪细胞是怎么来的，俺只想知道脂肪细胞是怎么没的!

     鲁迅或者牛顿或者爱因斯坦曾经说过，胖子的大胸和瘦子的腹肌一样，都是毫无意义的。无数姑娘们梦寐以求的就是将自己腰间那坨「游泳圈」往上提提。但一个很悲剧的事实在于，到了一定年龄以后，我们减肥只能减小脂肪细胞的体积，并不能减少它的数目。

     想改变身体的形状，很难。

     2011 年 CNN 就报道了一个梨形肥胖的女性患者，在做了胃部旁路手术之后，一年时间暴瘦 100 斤。但很不幸的是，任凭岁月流逝，脂肪潮起潮落，她却并没有变成丰乳纤腰翘臀的魔鬼身材，而是从一个巨大的鸭梨，变成了一个较为小只的香梨。

     这是因为脂肪细胞体积的减小是全身脂肪细胞总动员，一起按比例减小的，因此，只可能在你固有的体型上进行「扩大」或「缩小」。而你的体型，则是由基因及激素水平决定，并不取决于你的个人意愿。

     减肥要趁早

     一篇发布在《Nature》上的文章揭示：胖子的脂肪细胞总体会比瘦子多很多，而他们脂肪细胞的增长，绝大多数都是来自青少年时期；在成年之后，脂肪细胞总体数量趋于稳定，保持着增长和凋亡的动态平衡。

     也就是说，成年后再减肥，只能是脂肪细胞体积的萎缩，并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是，腹部由于有大量脂肪细胞的存在，一旦「胖」就会特别显眼。

     所以，好身材要从「娃娃」抓起。

     责任编辑：海棠 / whi3per

     图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

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