皮肤干、起静电、嗓子冒烟……教你 3 个对抗冬季干燥的小窍门
2016/11/30 丁香医生

    

     冷冷冷!

     这几天全国很多地区都开启了「速冻」模式，有的城市平均气温已经下降到 0 度以下。

     不过，北方有暖气，南方有空调，冬天也不能把我们怎么样嘛～

     别高兴得太早，房间里温度上去了，湿度也会降得很低很低。

     肯定有不少人皮肤皴裂、嗓子冒烟、脱毛衣噼里啪啦、撸猫都会被嫌弃……

    

     别摸我……

     室内空气这么干燥，怎么办？今天丁香医生(DingXiangYiSheng)就教你几招，把水润找回来。

     喝水，让身体自主加湿

     女人是水做的，男人也是，所以，对付干燥的第一招就是：喝水。

     每天坚持少量、多次、喝足够的水，这样才能保持皮肤和口腔的滋润。

     如果鼻子很干，可以咨询医生后再用一些润湿鼻腔的药物，让鼻腔黏膜能分泌足够的黏液。

     要是鼻孔也很干的话，用棉签涂一些凡士林就好了。

     保湿，减少水分蒸发

     进入身体的水足够了，接下来就要减少损失，所以，对付干燥的第二招是：保湿。

     1. 选择合适的保湿产品

     保湿产品种类很多，通常膏状的保湿乳效果较好，冬天用正合适。

     保湿乳里的油性成分能够帮皮肤锁住水分，建议大家每天多涂几次，洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。

     2. 改掉一些坏习惯

     舔嘴唇是个坏习惯。虽然这样能让嘴唇暂时湿润，唾液蒸发后很快会变得更干燥，保湿的工作还是交给润唇膏和凡士林吧。

     洗澡不要用太热的水。同样的道理，水蒸气会加速皮肤变干的过程，所以冬天洗热水澡时间也不要太久，建议用温水洗就好。如果能在十几分钟内洗完澡就更好啦，也不会太冷。

     另外，建议大家用温和一点的沐浴露和肥皂，不要用硫磺皂之类的强力产品，以免造成皮肤干燥脱屑。

     还有其他问题？点击查看 → 科学对抗干燥，皮肤科医生教你 6 招。

     大招!使用加湿器

    

    杭州滨江的丁香诊所，使用的就是戴森的加湿器哦!

     如果在家里试了以上办法还觉得干，那就得动真格的了——快使用加湿器!

     加湿器能有效改善室内干燥，还有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，并且减少静电产生。(前提是要关好门窗别漏风哦～)

     丁香医生再教你 4 个妙招，用好加湿器：

     1. 控制好湿度

     使用加湿器时，最好把房间的相对湿度控制在 40%～80%(夏季)/ 30%～60%(冬季)之间。

     如果相对湿度超过这个范围就会过于潮湿，容易产生其他健康问题，比如滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

     2. 让房间均匀加湿

     有的加湿器就是在局部形成一些小水滴，远处加湿效果并不好，建议选择能让整个房间均匀地湿化的加湿器。

     3. 准备一只温度湿度计

     大家还可以放一只温湿度计在房间里，就能随时根据湿度调节加湿器的开关。

     当然，如果能选个自带湿度显示功能的加湿器，那样就更方便了。

     4. 定期清洁

     要定期清洁加湿器，可别让加湿器成为了灰尘和细菌的「扩散器」。

     有些比较高级的加湿器，如来自英国的戴森除菌加湿器，自带除菌功能，利用紫外线杀菌，省却了不少麻烦，也推荐选择。

     责任编辑：yidan

     图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

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     给自己和家人

     一个舒适而有品质的冬天

    

    

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