听说，这种睡姿对身体最好
2017/1/22 丁香医生

    

     听……到底是谁？

    

     提问者

     丁当，听说侧着睡对身体好，但我感觉是平躺着舒服，到底哪种睡姿最健康？

    

     丁当

     跟着感觉走，这次是对的!

     平躺是最推荐的睡姿，适合绝大多数人。

     丁当这样说是因为平躺的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，脊柱没什么压力，一觉睡起来哪儿哪儿都舒服。

     不过，侧着睡也是个不错的选择。

     如果你打呼噜很严重，最好侧着睡。因为平躺的时候舌头会往后坠，可能导致通气不畅，更容易鼾声如雷，睡着睡着把自己吵醒可就不好了……

     另外，很多人喜欢趴着睡。也许整个人大字型倒在床上的那一刻……真!的!很!舒!服!但也别整夜趴着啊，这种睡姿对背部、脖子及内脏都很不好。

     至于蜷着睡，这种姿势一开始确实舒服(特别是很冷的时候)，但缩成一团时，整个腰背部都是紧张的，时间长了，还是会受不了。

     当然，睡着以后可能一切就不受控制了，睡之前尽量摆个舒服的姿势，睡着以后的事儿就随缘吧。

    

    

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