便秘了就吃香蕉喝蜂蜜？可别再错下去了
2017/2/2 丁香医生

    

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     估计有人这几天又双叒叕便秘了，然后又双叒叕开始狂吃香蕉喝蜂蜜。

     这真是错了好多年。

     香蕉看起来很通便，但纤维含量比苹果、橙子、梨都少。而且生香蕉中「鞣酸」高，容易引起便秘。

     蜂蜜看起来很润肠，但如果你不吃个上百克的蜂蜜，又没有「果糖不耐受」的问题，也是没用的。

     还有人总想着喝点通便茶、吃点排毒丸，就能畅通无阻，小心会吃出依赖性，自己都不会便便了。

     要想顺心如意地拉好便便，关键要搞清原因，而不是盲目乱通便。

     如果真是假期纤维吃少了，那就多吃蔬菜、杂粮、薯类。

     如果是秋冬干燥，还要多喝水，多吃水分含量高的食物。

     如果是熬夜休息不足，或长期缺运动，就要注意锻炼，加强肠道蠕动。

     更严重一点的，经常便血或疼痛，一定要及时做体检，请消化内科的医生进行专业诊断。

     丁当提醒：在主页菜单上，随时可以点「来问医生」。

    

    

    

    

    

     图片来源：丁香医生设计团队

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