30 条医生才知道的健康小知识，看完就能用上
2017/6/4 丁香医生
有些话，医生们一直都想对大家说。
无奈患者太多，医生太少，每次看病都没时间细聊。
今天丁当整理了 30 条医生才知道的小知识，一次性大甩卖，买……不，看到就是赚到!
内科
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1. 量血压时，最好把左右手都测一下
通常以高的那个为准。
当然，一次测量也是不够的，要多测几次。
2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过梳头 100 下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。
3. 每天一杯红酒，心脏也不会真的变好
大鼠实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把动物摄入量换算到人身上，相当于每天要喝 1 000 升左右的红酒。
谁喝得下？
4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。
5. 贫血有很多种，但无论哪种，吃阿胶、红枣、红糖都没用
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
6. 没有解酒药，「护肝药」也不能解酒
酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药。
即使是打着「护肝」旗号的药品、保健品，也做不到。
7. 打鼾不是睡得香
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险但可以治。
外科
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8. 烫伤后只要记住 5 个字，别再乱抹东西了
这五个字是：
冲(冷水 / 自来水冲，不要用冰水)；
脱(脱下烫伤处的衣物)；
泡(在冷水中持续浸泡)；
盖(盖上干净的纱布或毛巾)；
送(送往医院)。
江湖中流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不靠谱。
9. 除了盐，其他东西也不能往伤口上撒
受伤后在伤口表面撒东西、涂东西，一可能造成二次感染，二可能加大医生清理伤口的难度，三可能提高疤痕增生的几率，简直是「一举多毒」。
10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的
只要便便的样子正常，别纠结次数了。
11. 不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查
记得提醒爸妈。
12. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤
因为最补的不是钙，而是脂肪。本来人家骨折了行动不便，吃胖了岂不是增加负担么……
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
13. 吃「发物」不影响伤口愈合
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
各种「忌口」、不吃东西才会妨碍伤口愈合呢。
14. 要强健膝盖，每天坚持做一个动作——靠墙静蹲
点这里，马上学起来 ? 要强健你的膝盖，每天坚持做这个简单动作吧
妇产科
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15. 吃短效避孕药，利多弊少
短效避孕药能缓解痛经、减少痘痘……可以说是「很好很强大」。
只要没有禁忌症，在医生指导下吃，就很安全。
16. 宫颈糜烂不是病
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就跑，因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
17. 孕期可以过性生活
只要是健康的孕妇，不存在各种怀孕的高危因素，那么怀孕期间就可以过正常性生活。
18. 没有「保大人还是保孩子」的说法
妈妈和宝宝的关系，当然是「一损俱损，一荣俱荣」。
所以，没什么好选的，交给医生来处理吧。
19. 传统的「坐月子」有害
产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
儿科
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20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水，1 岁以内的宝宝也不用吃盐
因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
21. 孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。
22. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」
宝宝的皮肤娇嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。
出汗是退热的结果，并不是退热的原因，捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子可就更惨了。
口腔科
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23. 对付磨牙，你需要一副牙套，而不是打虫药
磨牙的原因很多很复杂，就算一时半会弄不明白，先戴上定制的牙套保护牙齿总没错。
24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙
是的，不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科
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25. 住酒店不会传染性病
性接触才是最主要的传染途径。
26. 吃再多胶原蛋白也不能美容
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
27. 防晒不仅能防止变黑，还能少得皮肤癌
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，别晒太狠。
五官科
28. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大
既然关了灯，就安心睡觉吧。
29. 卡了鱼刺不要吞饭
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
肿瘤科
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30. 打疫苗也能预防癌症
一些病毒感染与相关癌症有明确的关系，比如乙肝病毒感染和肝癌有关，人乳头状瘤病毒(HPV)感染和宫颈癌有关。
因此，及时打疫苗能够明显减少得肝癌、宫颈癌的机会。
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