怕得「月子病」不敢洗澡？真相是……
2018/8/8 12:13:11 丁香医生
随着医学知识的普及，越来越多的妈妈意识到科学坐月子的重要性，也明白月子期间其实并没有那么多禁忌。
话虽这么说，但在现实生活中，确实有这样一群妈妈：
月子期间吹了空调，没穿长裤，或是洗了头刷了牙， 在产后出现关节疼痛、腿疼、怕冷、掉头发等现象。
这让很多妈妈感到疑惑甚至不安：这不就是月子没坐好，落下的「月子病」吗？
真的有「月子病」吗？
现代医学界中，无论是科学研究还是教科书，都没有「月子病」的说法。
产后的确会出现一些特殊的现象，比如出汗多，掉头发，关节酸痛，头疼，怕冷等，这些现象产生的原因，我在《坐月子科学指南》课程都做过详细的解释。
以腰痛为例，它可能是体位不当引起的，也可能是由于腰肌劳损，甚至可能与子宫病变、节育环的位置等有关。
这实际上是一个综合的临床表现，而非分娩过的女性所独有。
更不要说产后一年、十年，甚至三十年后才出现的症状，这期间的影响因素实在是太多。
所以，我们不能得出月子期间洗头洗澡，吹空调等就会导致月子病的结论。
「月子病」其实是心病
那为什么妈妈们还会有这样的疑惑呢？「月子病」其实是妈妈们的心病。
妈妈们有了先入之见，就会下意识地去搜集相关例子，来佐证自己的观点。即使有再多的科学依据证明没有「月子病」，她们对此还是深信不疑。
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但当医务人员详细问诊自称产后头疼、腰痛、牙疼、怕冷的妈妈后，会发现她们都存在导致上述症状发生的一种或多种原因。
比如有的妈妈产后没有及时补钙，有的贫血，有的末梢血液循环不良，还有的妈妈有抑郁倾向等。
月子本没有病，说的人多了，就成了病。月子说：这个锅，我真的不背!
「坐月子」真的百无禁忌吗？
月子期间可以洗头洗澡，没有「月子病」这回事，那「坐月子」就是百无禁忌了吗？
并非如此，月子期间还是有很多妈妈们必须要注意的事情。
比如，我们建议产后妈妈要勤洗澡，但不建议顺产妈妈早于产后 24 小时洗澡。
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这是由于产后 3 日里，子宫缩复和胎盘循环停止，让大量血液从子宫流入体循环，同时妊娠期过多的组织间液回吸收，产妇的血容量会大幅度增加，心脏负担比较重。
如果这时候再洗澡，心肌的耗氧量更高，更是加重了对心脏的负担。
除了产后清洁护理，产后腰痛怎么办，怎么正确应对发热、出汗的问题，恶露怎样排才干净？
还有太多类似这种妈妈们都会遇到，却又往往感到手足无措的问题。
月子没坐对，轻则减缓产妇身体恢复速度，重则引发各种并发症。
我是一个 6000 多位护理医师的老师，也是一位资深的母婴护理专家。
在我从事母婴护理临床及学术研究的 20 余年里，碰到过很多妈妈，对如何科学做月子这件事一头雾水。
所以我将自己多年的临床经验，浓缩成 150 分钟的音频，和丁香妈妈一起制作了《科学做月子指南》，想把最精华、最细致、最科学的坐月子指南全部讲给你听。
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在课程里，我会从月子场所的选择、母婴物品的准备、月子餐饮的制作、月子基础护理及产后运动、康复等方面，系统介绍如何科学坐月子。
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除了 150 分钟的精华音频，课程里还贴心地准备了一些卡片，可供大家保存在手机上实时查看。
如果您听了课程后还有疑惑，也可以随时在讨论区向我提问，我都会耐心地做解答。
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