哄睡，是一场修行......
2019/1/4 12:30:31朱笑婕 丁香医生
哄娃睡觉，真有说不完的心酸：
被一个娃折磨已经精疲力尽了，然而，这样的娃我有 3 个。
我是朱笑婕，因为生了一个又一个的娃，大家也常叫我「又妈」。在带 3 个娃的过程中，我顺利拿下了美国孕婴与育儿研究中心IMPI 母婴睡眠咨询师和美国 happiest baby 课程导师认证。
在哄睡这件事情上，「大方向要对，接受当下的不完美」是我一直以来的坚持。
我家的 3 个小天使
生大宝那会我什么都不知道，大宝就是睡渣本人，夜奶很多次，不喝奶就哭闹。
那时候我皮肤暗沉，还有黑眼圈，照镜子能把自己吓一跳。
我加入了妈妈互动小组寻求建议，并且看了很多关于睡眠的书，只想解决一个问题：怎么样能让宝宝好好睡觉，让自己别那么辛苦。
1 年半后，二宝出生了。
我对二宝的睡眠要求最严，完全照书养。几个小时睡一觉，睡多久都严格管控，他 4 个多月就断夜奶了，睡整觉的情况也最好。
老三 6 个月断夜奶，7 个月午睡不需要接觉，可以睡整觉。
爱睡觉的老三
看到这儿你可能会觉得「照书养」效果最好。从结果来看是这样，但回过头去想，这种程序化操作让自己和宝宝都非常辛苦，也少了亲子之间亲密关系的建立。
大方向要对
接受当下的不完美
培养老三的睡眠习惯时，我践行了「大方向要对，接受当下的不完美」的原则。过程很轻松，老三没有哭闹，我也很享受。
所谓的大方向要对，其实是需要了解宝宝基础的睡眠节律和具体做法。比如，不同状况下，宝宝入睡的难度系数不同，需要按照一定顺序，一步步学习，推荐的训练顺序是：
第一步：晚上入睡
第二步：白天入睡
第三步：晚上接觉(夜醒改善)
第四步：白天接觉
随意更改执行的顺序，或者是跳过某个环节，都不利于宝宝睡眠习惯的养成。
养成良好的睡眠习惯的养成是需要循序渐进，一步步来的，能力到了，事半功倍。
有些妈妈对于宝宝睡眠的要求，过于严苛，精确到分钟地给引导宝宝睡觉，也没有必要。
对小宝宝来说，刻意训练几个月，时间很长，妈妈也会很累，享受不到快乐。
又妈学习睡眠看过的书
在跟妈妈的交流中，我也发现，妈妈们虽然掌握了一些睡眠知识，但在实际应用中还是会遇到很多问题，比如找不准宝宝的真实需求，针对不同的哭声判断不准，走了不少弯路。
后来，我开始在群里分享让宝宝安睡的实操方法，妈妈们觉得有效，就主动按月付费向我咨询。目前为止，我已经帮助过上千位妈妈成功戒除了奶睡、抱睡等，让睡渣宝宝一觉睡到大天亮。
妈妈对我的评价
亲身经历过宝宝奶睡的焦头烂额，我也希望更多的妈妈可以从奶睡中脱离出来，睡个安稳觉，有更好的精神去生活，更好地陪伴宝宝的成长。
为了帮助妈妈们解决睡眠问题，我和丁香妈妈耗时9 个月，经历 20 多次用户访谈，整理出了39 套面向 0～3 岁宝宝的睡眠方案。把睡眠的专业知识和带 3 个娃的实战经验毫无保留地教给你。
除了你最关心的夜奶，还涵盖宝宝入睡困难、早醒、晚睡、抱睡、奶睡等 7 大睡眠问题。
只需要完成一次专业睡眠测评，就可以获得一份定制的宝宝睡眠方案，简单有效。
扫码立即免费测评
▼
9800+ 妈妈订阅
效果看得见
有些妈妈，按课程说到的方法，一步步哄睡，宝宝的睡眠逐渐改善：
有妈妈在坚持一周后，效果非常明显：
还有妈妈甚至每一次小睡训练，都取得了显著的进步：
妈妈们的真实评价还有很多，能帮助到妈妈们，是一件幸福的事。
一对一定制方案
针对性解决宝宝的睡眠问题
我们的测评系统，是基于英国国民医疗服务系统采用的BEARS 睡眠问题筛查工具制作的。
国际权威的医学二级数据库UpToDate中，也提到了BEARS的贡献：
图片来源：UpToDate
测评问题涉及了宝宝入睡困难程度、睡眠规律性、夜醒频次等 30 多道题目，以此保证测评维度的多样性和结果的精确度。
测评后，获得定制方案
▼
睡眠方案会归纳宝宝的睡眠问题，如白天小睡短、晚上入睡困难等，并给到一些科学建议。
定制的方案是什么样的呢？
课程目录中会同步呈现一套属于你的课程方案，少则 20 多节，多则 40 多节课。
每套方案都是按天给出计划的，每天需要做什么，都有针对性的方法。
每天完成学习训练后，你还可以将成果和思考发布在笔记区，跟其他妈妈分享交流。
我们想让你知道，不只是你一个人在努力。这样，坚持也会变得容易。
扫码立即订阅
▼
笔记区妈妈交流，讲师答疑
妈妈们可以在笔记区记录下每次的训练和成果，也可以去学习、借鉴其他妈妈的总结经验。
当然，老师也会挑选出一些典型常见的问题回复，解答大家的疑惑。
99 元
= 1 对 1 定制方案
= 聘请一位永久睡眠咨询师
= 妈妈 3 年 1095 天好眠
市面上，一次专业的睡眠咨询费用通常都要 3500 元起。
现在我们请到了最专业的睡眠咨询师，整理出了 39 套价值 3500 元的睡眠方案，89 元一次性打包售出。
课程一次购买，永久有效。
「免费测评表」能够重复测评，未来如果宝宝有了新的睡眠问题，再次填写，同样能够针对宝宝的新情况给到新的睡眠方案。
花 89 元购买这套系统，就像聘请了一位宝宝专属的睡眠咨询师，省下了上万元的咨询费，更重要的是可以换得三年 1095 天好眠。
别人花 ￥3500 向又妈付费咨询
现在只需 ￥99
就能获得针对性的解决方案
还能在评论区与她互动
点击阅读原文
99 元换来宝宝好睡眠
http://weixin.100md.com
返回 丁香医生 返回首页 返回百拇医药