跑步会让小腿变粗吗？
2019/8/4 21:13:33DingXiangYiSheng 丁香医生

     变美 Yes or No | 第 16 期

    

     跑步不会让小腿变粗。

     正常跑步时，臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力，让大腿带动小腿运动。

     跑完步后，肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些，但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话，看看跑马拉松的人的腿就知道了。

     其实，跑步是很好的有氧运动，对于减肥的朋友来说，既安全又有效。

     跑步后，别忘了及时放松、拉伸，这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度，让肌肉看起来看起来更薄一些。

     这下好了，没借口不跑步了……

     在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

     - 下期预告 -

     明天晚上，我们会回答一个关于美白的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧!

     本期合作作者

     运动康复学博士 杨一卓

     本期科学审核

     密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

     参考文献

     Ferber R, Macdonald S L. Running mechanics and gait analysis[M]. Human Kinetics, 2014.

     策划 左娃 责编 Murphy

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