懒人减肥神器，抖一抖能瘦吗？
2019/8/9 21:07:29DingXiangYiSheng 丁香医生

     变美 Yes or No | 第 21 期

    

     用甩脂机，不能减肥。

     甩脂机不仅仅不能甩掉脂肪，还会甩出胃肠蠕动紊乱。

     身体里的脂肪，只有靠有氧代谢才能被消耗。依靠甩脂机等等外部设施甩来甩去，是不能提高代谢的。

     有的商家会偷换概念，把甩脂机换成震动训练器，但是震动训练的前提还是训练。震动训练需要在提供有效的震动幅度的设备上，进行至少 20 分钟以上中等强度的运动，这样才能起到减肥效果。

     归根结底，减肥还是靠练，不能只靠甩。

     甩脂机真正甩掉的，是钱包里的钱啊。

     在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

     - 下期预告 -

     明天晚上，我们会回答一个关于减肥的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧!

     -往期内容-

     第 20 期 | 用化妆品前，别忘了看包装上的几个字

     第 19 期 | 不吃晚饭，可能只有这一个好处

     第 18 期 | 爽肤水，用手涂和用化妆棉有什么区别？

     本期合作作者

     运动康复学博士 杨一卓

     本期科学审核

     密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

     参考文献

     Cardinale M, Wakeling J Whole body vibration exercise: are vibrations good for you[J]. British Journal of Sports Medicine 2005;39:585-589.

     Griffin M J. Discomfort from feeling vehicle vibration[J]. Vehicle System Dynamics, 2007, 45(7-8): 679-698.

     策划 左娃 责编 Murphy

    http://weixin.100md.com
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