胖不胖别光看体重，一个指标是关键
2019/10/12 21:07:46DingXiangYiSheng3 丁香医生

     变美 Yes or No | 第 77 期

    

     体重超标不能代表肥胖。

     评价体重超标的常用方法有很多，体重是最不靠谱的一个；再比如 BMI 指数(BMI＝kg / m2，即体重 / 身高的平方)常被用于计算是否肥胖——BMI ≥ 24 属于超重、BMI ≥ 28 属于肥胖，但只能作为参考，同样不太靠谱。

     肌肉的密度远大于脂肪，所以很多肌肉发达而体脂率很低的健身达人，虽然体重大、BMI>24，但看上去谁敢说不苗条。

     同理，对于我们这些久坐的上班族，虽然平时看着瘦，但内脏脂肪也可能超标。

     没必要过于关注体重一个数字，只有体脂率超标，才是真的胖。

     你不一定是胖，有可能是壮。

     在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

     - 下期预告 -

     明天晚上，我们会回答一个关于宵夜的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧!

     本期合作作者

     运动康复学博士 杨一卓

     本期科学审核

     密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

     参考文献

     [1] Bouchard C. BMI, fat mass, abdominal adiposity and visceral fat: where is the ‘beef’?[J]. International journal of obesity, 2007, 31(10): 1552.

     责编 Karen 排版 陈潇

    

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