没有一个近视，能笑着走出理发店
2020/6/6 12:05:43 丁香医生

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     01

     多眨眼

     经常用电脑，注意多眨眼，大概每分钟 15～20 次。

     02

     记住「20-20-20」原则

     每用眼 20 分钟，看看 20 英尺(6 米)外，持续 20 秒。

     03

     工作时调整电脑位置

     眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现，可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。

     04

     读书时使用双重照明

     光线不足的情况下，读书时使用双重照明(顶灯和台灯)。挑选台灯主要看显色度，选择数值高的，更接近自然光。

     05

     偶尔热敷

     热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果，注意温度和使用时间。

     06

     合理使用人工泪液

     当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时，可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。

     近视的体验那么差

     肯定会有人想通过手术

     摘掉眼镜，一劳永逸

     那具体怎样做，有什么风险呢？

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     今天是 全国爱眼日

     快让一直辛苦工作的眼睛休息一下吧

     策划feidi

     责编 丁哥哥

     插画好的山姆

     封面图来源 好的山姆

    

     参考文献

    

     [1] Resnikoff S, Pascolini D, Mariotti S P, et al. Global magnitude of visual impairment caused by uncorrected refractive errors in 2004[J]. Bulletin of the World Health Organization, 2008, 86: 63-70.

     [2] Heritability of refractive error and ocular biometrics: the Genes in Myopia (GEM) twin study.

     [3] Saw S M, Chua W H, Hong C Y, et al. Nearwork in early-onset myopia[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2002, 43(2): 332-339.

     [4] Ip J M, Saw S M, Rose K A, et al. Role of near work in myopia: findings in a sample of Australian school children[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2008, 49(7): 2903-2910.

     [5] 董彦会, 刘慧彬, 王政和, et al. 2005—2014年中国7~18岁儿童青少年近视流行状况与变化趋势[J]. 中华预防医学杂志, 2017, 51(4):285-289.

    

     科学审核沈婷

     浙江省人民医院 眼科 副主任医师

    

     为辛苦的眼睛点赞加油

    

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