1 个零成本的减肥方法,解压还能瘦全身!
2021/7/3 11:56:36 丁香医生

    

     在这个大秀身材的季节里,身上的肉肉你确定可以藏得住吗?

     随着年龄的增长,身体的新陈代谢会逐渐减慢,所以减脂训练越早开始越好。

     简单易学的的「爵士舞」成为一种热门的减肥方式,不仅可以甩掉肥肉,还能改善体型,让自己全身的线条更加优美挺拔,从而达到良好的减肥效果。

     因此,成为「减肥星人」的首要选择。

    

     图片来源:丁香线上健身房

     能够「增光添彩」的爵士舞

     1. 减脂塑身,爵士舞的瘦身之道

     爵士舞属于有氧运动,通过热身和动作组合,配合强劲的节拍、轻快的节奏,使肢体得到充分舒展。不知不觉间,就能高效燃脂

     同时,爵士舞也是需要长期训练的,学成一套完整的成品舞,汗流浃背的你定能燃脂不少。

     2. 缓解压力,爵士舞的舒缓之道

     日常生活中处于高压状态下的「打工人」需要一定的释放,这时就需要适当强度的运动,爵士舞的节奏感和运动量恰恰满足的这些条件。

     搭配快节奏的音乐和有力的舞蹈动作,生活和工作中的压力就能够很好在舞蹈中尽情释放

     缓解压力之后,愉悦的心情就成了事倍功半的「催化剂」

    

     图片来源:丁香线上健身房

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