成功减肥 60 斤，我觉得自己要死了
2021/8/20 9:02:35 丁香医生
讲述者：凡凡
24 岁，学生
小时候，家人总喜欢拿我的身材开玩笑，小姨有一次说我的腿像猪腿，全家人都在笑，我觉得笑声特别刺耳，他们说只是爱我而已。
我的名字叫凡凡，现在是一名在读的临床医学专业的硕士研究生，将来我有可能成为一名心内科的大夫。
我身高 1 米 73，严重的时候，我的体重从将近 150 斤掉到 92 斤，患上了进食障碍。
曾经体重秤跟全身镜是我最大的敌人，然后也有很长的一段时间，我没有办法跟所有食物和平相处，现在我在尽力改变这一切。
图片来源：讲述者提供
家人笑我胖得像猪，那笑声真刺耳
为什么想减肥？
从我有自我意识开始，大概是十三、四岁，马上要进入青春期的时候，有一天我小姨开玩笑说，「凡凡将来你找男朋友的时候，找一个跟你一样胖胖的，长相也可以很普通，对你好就可以了。」
我还有一个双胞胎姐姐，比当时的我要瘦 30 斤，她和我姐姐说，「姐姐可以将来找一个又高又帅的男朋友，然后两个人一起跳拉丁舞。」
家里聚会的时候没有什么段子可讲，就会说「凡凡小时候跳拉丁舞就像个小猪一样」，小时候我也不算特别白，就是黑的猪。小姨每一次都会学我小时候跳舞的样子，撅着肚子扭来扭去，有一次还说我的腿像猪腿，我从来没觉得好笑过，但是全家人都在笑，我都觉得笑声特别刺耳。
小时候的凡凡和双胞胎姐姐
图片来源：讲述者提供
后来我指责过他们，他们说只是爱我而已，不觉得这是对我的一种 body shame，他们觉得这很正常，任何一个家庭的父母、姥姥、姥爷、亲戚都可以说这样的话。
我家人所谓出于爱和关心说出来的那些话，(扎在心里)比纹身还要牢。
图片来源：讲述者提供
自我意识变强之后，对所谓的这些爱的昵称小胖墩、小肥猪，越来越没办法再接受了，甚至就看到「小胖墩」这三个字我都会失眠，在两年前状况最不好的时候，而且还会大喊大叫，甚至会扔东西，就会勾起过去积压了十几年的反感厌恶。
假如我爸妈当时出来制止，说凡凡就是独一无二的、凡凡有自己的优点，要坚持下去，保持健康，我可能是个完全不一样的人了。
大一寒暑假回家，我那个时候有点胖，个子又高，就稍微有点驼背，我小姨就说凡凡不仅胖，现在还驼背了，就像个残疾人。她用残疾人形容我，又胖又像残疾人，我当时心里就爆炸了。
图片来源：讲述者提供
我觉得我一定要彻底改变我的样子，然后大一第二学期的时候就开始减肥。
我还记得我高考体检的时候体重有将近 150 斤，我有 1 米 73，其实这对于我身高来说也不算特别胖。
大概是大一下半学期结束之后，我有尝试一些减肥的方法，都是小打小闹，但那个时候学习压力也特别大，半年大概瘦了有 30 斤。
看到希望了，就把这件事就提上议程，体重大概前后加起来掉了有将近 60 斤，最瘦的时候只有 92 斤。
一个西红柿，我都不敢吃
我在操场上一圈一圈地跑，我觉得如果我少跑两步，或者卡路里少减了两三千卡，我就会胖，如果我胖了，我成绩就会变差，如果成绩变差了我就会变胖，做事就是两个极端，胖瘦对错，成绩好坏，整个世界就没有灰色地带可言。
而且能不吃就不吃，去校医室开了一些含糖的药丸，比全麦面包要稍微的能接受一点。
极端的时候，要不要吃一个西红柿这个问题也严重困扰我。
图片来源：讲述者提供
吃了这个西红柿，我能胖多少斤，会不会水肿？
我一边想这个问题，一边在操场上走，走了两个小时，然后回到宿舍就是一通大哭，就因为一个西红柿。
最后吃了半个西红柿，第二天早上没吃早饭。
图片来源：讲述者提供
我第一次发现问题严重的时候，是我三天都没睡着觉。
当时疯狂学习、疯狂减肥，躺在床上，心脏就像鼓一样狂跳，特别累，但是你就是睡不着，站在太阳下头，感觉不到一点温暖。我特别害怕，其实我就怕自己猝死。
当时，实在是扛不下去了，我就给我妈打了个电话，我妈说，要不然你考完试再说，我爸当时就觉得，我这个状态肯定是不行了，就让我妈来学校陪我，一直到那个学期最后一场考试结束。
我几乎身体一塌糊涂，瘦到 90 多斤，走两步就腿就肿了，一按一个坑，跟我姥姥重度左心衰的那种症状一模一样，头晕眼花，还强迫自己每天去健身房跑 5 公里骑动感单车。
去医院做检查，检查起来什么问题都没有，然后血常规一下就告诉我原因了，我血蛋白掉到 60 克，比输血指征都要低，腹腔积液盆腔积液有 11 厘米。
图片来源：讲述者提供
是惯性一样停不下来，到现在可能还是会有一点后遗症，消耗能量这件事好像已经写进 DNA 一样，假如你经历过进食障碍，你经历过减肥跟计算热量这件事，你可能一辈子都绕不开了。
我记得我当时外科考的是全年级第一，但是考完我就回家就休学了一年，然后他们还都不理解怎么在成绩整个绩点最好的时候选择休学。但是我自己知道，我如果当时再不休学，可能我这个人就没有了，别说什么成绩了，什么都没了。
图片来源：讲述者提供
在减肥的折磨中，重新找回自己
其实你患上进食障碍之后都用不着自杀，那就是在自杀。这么多精神障碍里，每年病死率是最高的，可以说写进教科书都不为过。
其实我想说的就是，减肥它不仅是控制体重这么简单，我觉得是跟整个社会的导向有关系，《伦敦生活》第二部里有一个女性精英，她在酒吧里跟 Phoebe 说了一段话，每个人都是要经历疼痛的，像女人的疼痛是与生俱来的，像情绪上的疼痛、经期的疼痛、生育的疼痛，但是男生没有，他们要向外寻找、发动战争、打架，他们去发表演讲，去找各种刺激。
我觉得疼痛在我这儿理解就是一种人生追求，一种自我价值的定位，就是自己的方向感。
图片来源：讲述者提供
女生就很容易把自己的很多精力放在内省自我观察上，观察自己的情绪，观察自己身体的形状，观察外界对自己的反应。
大家都对女性有这么严苛的要求，她们就很难不会受到这些要求的影响，迎合社会对自己这些身材上的要求。
女孩假如从小没有被教导，你要善良、你要乖、你要瘦、你要白、你要好看，而是像男孩一样，你要有勇气去找自己的价值，找找自己的方向，或许可以像男生一样有更多成就。
我之前做心理咨询，有一个心理咨询老师跟我说的一段话，对于我来说非常有启发性，老师说你在吃、在学习上面这么折磨自己，是因为你害怕面对你身后另外一个特别大的问题，就是你到底是谁？你到底想成为一个什么样的人？你到底把自己的价值放在哪儿？
图片来源：讲述者提供
我就想告诉所有进食障碍的女孩，这个社会就是不美好不公平的，这生活就是不容易的。
除了减肥之外，很多事情都比减肥这件事要难得多，假如你认真去过自己的生活，你会发现身边任何一件事——怎么样跟自己的男朋友相处、怎么样跟自己的老师、同学好好相处、怎么样做好自己的工作。
并不是对所有人来说，减肥都是好事情。
从小孩很小的时候就要告诉他，接受自己是最重要的，接受自己的天赋，接受自己的闪光点。即使你没有闪光点，即使你是一个很普通的人，你要有能力找到快乐，而不是通过什么减肥迎合别人，迎合整个社会的条条框框去找到快乐。
讲述者：塑料草莓
31 岁，经营时尚创意公关公司
曾经有很多人说我是一个胖子，因为小时候的确是非常胖，大概有 200 多斤。
真正嘲笑应该是从初中开始，最开始可能就是说我胖，最后可能就变成了母猪，他们不会听取你的意见，不尊重你。会觉得你生活在一个人间地狱里。
我叫塑料草莓，现在生活在上海，经营着一家时尚创意公关公司，我对自己非常满意。我的外表不需要别人去评价。
图片来源：讲述者提供
被歧视的青春期，像活在人间地狱
其实小时候大家都说我胖，最开始是说你是一个很可爱的小胖墩，或者说觉得你们家孩子看起来就 QQ 弹弹的特别有意思，我一直把它当成一种夸奖。
大概是在小学的时候，有同学开始给我起外号了，比如说像胖胖或者是小猪之类的，有时候亲戚也会善意提醒，说你真的需要减肥了。
从这个时候开始，我会意识到肥胖可能不是一件特别好的事情。
到了五六年级青春期的时候，一些比较漂亮的女生会有人追，我就是无人问津。
图片来源：讲述者提供
真正嘲笑应该是从初中开始，初中的时候应该是上了一百五六十斤的时候，有时候我做完了作业之后，大家会把我的作业到处抛，当我想让他们停下来的时候，他们不会听取你的意见，不尊重你。
最开始可能就是说我胖，最后可能就变成了母猪，或者学了英语之后才知道 pig 就说你是 pig，然后你的肉是不是 pork。
如果每天你都听到这样的声音，会觉得你生活在一个人间地狱里，包括当时我的班主任也没有去制止这一切，毕竟这么多学生，是一个非常大的工程。
图片来源：讲述者提供
但是对于我来说，我的童年只有一次，我希望当时会有人站出来。
到初中将近毕业的时候，我大概 1 米 65 ～ 1 米 67 的样子，两百零几到 210 斤。
因为上高中了，因为初中受那么多的歧视，我觉得问题是出在我自己身上，我想改变它，我就要找到根源的可能就是「胖」。
所以当时就去参加了减肥营。
图片来源：讲述者提供
中考考得也比较好，当然说奖励我去欧洲旅游，我是挺想出去旅游的，但是旅游回来大家还是这么看待你，我不希望别人来歧视我了，这个可能对我来说是更好的一份礼物。
在减肥营，大家都是在互相打气互相鼓励，在这样的氛围中我觉得非常开心，因为所有的反面的声音都消除了，没有人说肥胖是不好的，没有人说因为你胖我就歧视你，我第一次感觉到什么是真正的自由，什么是真正的互相尊重，感觉就终于找到了小群体。
我是真的感觉在这样的一个乌托邦里，我觉得很安静，没有我不想听到的声音了，我只需要奔着这一个目标，我把它去完成就可以了。也确实逐渐瘦下来了。
图片来源：讲述者提供
「维纳斯也很胖」
在这个过程中，家人的力量永远是最重要的。
有一天在放学的时候，然后有人就喊我胖胖，然后正好被我妈听到了，然后我妈就说觉得这样的玩笑不好玩，他觉得如果起外号，这个外号一定是需要你自己认可的，然后你自己喜欢的，你才可以被别人这么去叫。
然后我第一次有了意识，我的外表不需要别人去评价。
图片来源：讲述者提供
小学我们有朗诵比赛，在临表演的前几天，有一个老师希望我出队，我当时就非常狐疑，排练到现在，难道我有什么样的问题吗？
那位老师很含糊地一语带过说，「我觉得这个孩子，在中间这个队列并不是特别整齐，影响了整个队列的漂亮。」
我当时也没有意识到说这个事情有多么的重要，或者是因为我外表的问题，回去跟我的父母说了，我妈非常生气，还帮我去跟老师理论。
图片来源：讲述者提供
至于胖瘦的话，现在没有对自己有更多的要求，瘦下来，我觉得也蛮好的，不会觉得非得政治正确，说我得保留我现在的体重，也不会说我真的想变成怎样的一个瘦子。
聊天的时候，我妈会跟我说维纳斯其实也挺胖的，「你仔细去看看维纳斯虽然是黄金比例，但她可不就是微胖身材。你去看博物馆里的雕塑，其实大家都是很丰腴的，米开朗基罗就喜欢胖子，达芬奇也喜欢胖子，这么多人都喜欢胖子。」
本文审核专家
更多优质内容
总是难以抗拒想吃东西
吃到腹胀难以忍受为止？
吃完后又担心发胖而想尽办法减肥
甚至习惯性自我催吐？
你可能要警惕自己是否被贪食症盯上了
点击下方卡片，进一步了解常见的进食障碍之一：神经性贪食
策划制作
策划：塔盖 | 监制：Feidi
封面图来源：受访者提供
点击「阅读原文」，下载丁香医生 App
源网页 http://weixin.100md.com
返回 丁香医生 返回首页 返回百拇医药