有些水果不甜但巨长胖！一图告诉你水果含糖的真相
2021/11/1 12:09:28 丁香医生

    

     很多人都认为水果是能帮助减肥的好伙伴。提起碳水，他们如临大敌，但如果提起水果，就放松了警惕。

     然而!你知道吗，有些水果吃起来一点都不甜，热量却比米饭还要高。

     所以不甜的水果也不一定就可以放心吃。

     别担心，丁香医生已经帮大家整理好了「甜而不胖」的水果排行榜，看完下面这份清单你就懂!

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     在看这份清单前，也许你需要了解一下关于水果甜度的知识。

     为什么水果不是越甜糖度就越高？下图为你解答。

    

    

    

    

    

     看到这里，你可能想问了：

     那到底有没有又甜又不容易长胖的水果啊？!

     有!我们总结好了「甜而不胖」水果排行榜清单，该吃什么、该吃多少，明明白白告诉你!

     不仅如此，想要不长胖，控制糖的摄入很重要，避开糖分 / 热量高的水果外，零食的摄入更应该控制!

     为此，我们还整理好了 1 份「20 种偷偷加了糖的零食清单」，有些你买来减肥吃的食品里，也有很多糖，对照清单看一看，实实在在帮你避坑!

     还没完!除了 2 份清单，我们还为大家额外准备了一份「糖尿病风险评估测试」，领完清单记得顺手测一测，关注健康，关爱自己!

    

     如何免费领取

     话不多说，免费领取方式立刻呈上——

     方式一：长按识别下方海报的二维码，下载丁香医生 App，进入首页即可直达「水果清单」页面(此种获取方式，仅限扫描海报二维码下载)。

     方式二：如果已有丁香医生 App，点击首页搜索框，搜索「水果清单」，即可 get。

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     活动规则

     1. 请下载最新版丁香医生 App。

     2. 清单领取活动时间：2021 年 10 月 31 日至2021 年 11 月 02 日。

     3. 如果在订阅过程中有任何问题，请点击 App 中「我的」-「在线客服」寻求帮助。

     策划制作

     策划：矜矜 | 监制：萌萌

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