微信步数每天第一名，怎么还是不瘦呀？
2021/11/17 21:18:12 丁香医生
与跑步相比，走路简单轻松，上下班就能锻炼。
看到手机上的步数，成就感油然而生，想着我这身上的肉肉减下去指日可待呀。但是坚持一段时间后却发现，体重根本没有变化!这是为啥呢？
当然是因为你没管住嘴啊!
俗话说减肥「三分靠练，七分靠吃」，想要达到减脂的效果，需要「消耗的热量」>「摄入的热量」才行。
而我们日常散步瞎溜达，活动强度很小，你又不停地在吃吃吃，当然瘦不下来了。
那大家就要问了，那我不想饿肚子，还有机会减肥吗？当然可以!减肥不等于节食，合理的饮食 + 适当的运动才能达到更好的减肥效果。
为了让大家好好减肥又能不饿肚子， 我们特别联合了多位医师和营养师，为大家送上这份「减肥全攻略」。从饮食、运动、体态调整三方位教你健康减肥!
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无论你是在家吃饭，或在外就餐，减重过程中的运动和饮食我们都给你介绍明白，合理搭配主食、蛋白质、果蔬，让你不挨饿还能保持好身材!
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冬季性价比最高的三种运动？
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还有改善高低肩，矫正脖子前倾等各种体态训练，让你一边变瘦一边挺拔!
2. 专家产出，科学性 up
这份攻略是我们联合众多专业医师、营养师帮大家准备的，帮你扫清减肥路上的绊脚石，避免在减肥的时候绕弯路。
大家在减肥期间遇到的问题，也都可以在专家的科普下面留言，专家会挑选进行回复哦!
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光看攻略怎么够呢？减肥当然重在行动上的坚持。
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