经常眼干、有红血丝眼的必看！长期用它，眼睛真的变好了......
2022/2/28 丁香医生
不论是熬夜加班还是持续追剧，每天盯着电子屏幕都超过 8 小时，这届网友的眼睛真的太累了!
眼睛不仅干涩、发红，好像里面还进了沙子似的，总想揉眼睛......
如果你也正打算揉眼睛，那么请快住手!揉眼不仅常常无法缓解干痒，还易引起结膜水肿，也可能进一步导致细菌感染。
到底该怎么缓解？你得先搞清原因。
图源：站酷海洛
眼干眼疲劳，得选对眼药水!
其实，日常用眼过度的人群常常合并轻中度干眼。
得了干眼，一般会有眼睛干涩、发红、眼疲劳、异物感、沙粒感、烧灼感、怕光、易流泪、看不清东西等感受。
如果出现了类似的眼部症状，可以滴人工泪液。除了能缓解症状，它还可能改善视力，防止眼损伤。
开始的时候，每只眼睛滴一滴，每天滴 4 次；
治疗数天内症状会逐渐有改善；但可能需要长达 3 到 4 周才能明显改善干眼的症状。
如果仍有症状，可增加使用频率，每个小时最多滴一次。
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人工泪液，到底怎么选？
人工泪液有液体、凝胶和软膏剂型，凝胶和软膏可造成暂时性的看不清东西，它们最好在睡前使用，白天晚上都要用，那么液体型的更适合。
目前在市面上最常见的是水液型人工泪液，应用范围广，适用人群包括：
泪液分泌量不足型的干眼人群；近视手术术前和术后人群；佩戴隐形眼镜的人群；合并角膜病变或慢性眼表疾病的人群，如慢性结膜炎、睑缘炎等；
日常用眼过度的轻中度干眼，也可以用它。
这类人工泪液的常见药物有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，都可选用。
其中聚乙烯醇滴眼液和聚乙二醇滴眼液的成分黏度较高，可以减少使用频率，但高黏度可能会引起暂时性的视物模糊。
需要注意的是，如果要长期使用或需频繁使用(如每天 4 到 6 次)人工泪液或常佩戴隐形眼镜，推荐优先选择无防腐剂的产品，因为有些人会对防腐剂产生炎症反应。
常用的滴眼液防腐剂有苯扎氯铵、苯扎溴铵等，想要避开这些成分，你可以关注包装上是否有写「无防腐剂」。
如果你还不知道怎么选，可以试试这款海露玻璃酸钠滴眼液。
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这款海露人工泪液成分单一( 0.1% 的玻璃酸钠)，不添加防腐剂；瓶口独特设计不会出现药水回流问题，无需担心保存时被污染；
它只作用在眼睛局部，不会导致全身效应，孕期、哺乳期、小孩都可适当使用。
经常戴隐形眼镜的朋友，不摘镜也可以滴眼，用它缓解眼部干涩或疲劳不适，不会形成附着或残留物。
它还有特殊阀门系统设计，不管你手劲多大，液滴的大小及释放速度都是相同的；剂量精准不浪费。
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滴眼液该怎么用呢？注意这些细节：
在滴眼之前，一定要把手洗干净。
每次每只眼滴 1 滴就行，头颈后仰倾斜，拉住下眼皮后滴到眼睑或眼白，别滴到黑眼珠上(否则容易闭眼把滴眼液挤出来)。
滴完轻轻拉眼皮，闭眼休息几分钟。
和其他眼药水同用需间隔 30 分钟。
注：本品保质期 36 个月，每瓶共约 300 滴，建议在瓶盖开启后 12 周内用完。开盖后第一次使用前，不断按压瓶底直到第一滴液体滴出并丢弃。
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除了用人工泪液缓解不适，日常预防眼干、眼疲劳，还需注意这些：
多眨眼，特别是在阅读或使用电脑时，有助于保持眼部湿润；尽量少用空调和暖气，避免冷风或热风直吹；
在卧室等长呆的房间使用加湿器；
避免吸烟，远离烟雾；
外出时戴护目镜，遮盖面较大的护目镜可防风并隔离干燥空气。?
干眼症严重或有其他特殊症状，或使用 3 到 4 周不能缓解不适时，建议及时就医。
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参考文献
[1] 严凯,顾其胜. 人工泪液研究的最新进展[J]. 生物医学工程学进展(4):25-28.
[2] UpToDate: dry-eye-the-basics
[3] UpToDate: dry-eye-disease
策划制作
策划：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：站酷海洛
科学审核：丁香科学严审团
审核专家：空军特色医学中心眼科主治医师 齐林嵩；广东省台山市人民医院眼科主治医师 杨莎
源网页 http://weixin.100md.com
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