熬夜真的会猝死吗？看完决定早点睡……
2022/2/28 丁香医生
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好不容易忙完一天，洗完澡躺在床上，捧着自己的手机，刷着视频、看着剧、打着游戏，仿佛这几个小时是自己赚回来的，但凡早一点睡觉都觉得亏。
但是，近年来熬夜后猝死的新闻频出，看到令人十分后怕。特别是有些人熬夜多了会出现心脏漏跳一拍，或者突然加速的现象，实在让人焦虑。
图片来源：站酷海洛
熬夜打乱心脏的节律
我们的心脏之所以能有规律的搏动，靠的就是钠、钾等离子在细胞内外流动形成浓度差，浓度差又带来电位差，引起心肌细胞的收缩或舒张。
白天时的离子状态更适合应对频繁的身体活动，无论是运动还是情绪激动，身体耗氧量增加时，心脏总能快速跟上。
而到了晚上，百万年的进化经验告诉心脏，这个人不会再有什么大动作了，不需要时刻待命，于是通过离子浓度变化调整到「睡眠模式」，让心肌得以充分休息。
如果你大半夜一直不睡觉，大脑还处在兴奋状态，它就会给心脏发信号，让心脏继续加班。心脏只能强行违背自己的固有节律，降低钠钾的调节幅度，这可能会使得它们昼夜节律失调。
通俗点来说，强行熬夜之后，心肌细胞更加「脆弱」，干不了重活；更严重的情况，还可能内部混乱到突然「罢工」，引起心律失常甚至猝死。
除了心脏给出的信号不容忽视，我们的外貌也会发出警告，比如，脱发、皮肤长痘暗沉、身材发胖等。
看到这里，你可能会问：
几点睡才算熬夜？
熬夜后，补觉有用吗？
熬夜后心率不齐怎么办？
本周四丁香医生邀请了杭州市西溪医院神经科副主任医师周家君来聊一下和「熬夜」相关的内容。
12 月 2 日(周四)19:00
神经科副主任医师 周家君
人熬夜到什么程度会猝死？
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本次直播设有答疑环节，大家可以在直播间尽情提出关于「熬夜」的具体问题，周家君医生会给大家提供科学有效的解决办法。
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