便秘别只知道吃香蕉!最靠谱的办法其实是……
2022/3/2 丁香医生
太难了啊…… 拉个屎拉到头皮发麻,血管都要爆掉,结果肚子还是鼓鼓的,啥都没拉出来……
而长期排便费力,会引起痔疮、肛裂等局部伤害……更严重者,甚至会引起血压升高,诱发脑卒中、心肌梗死!
英国国王乔治二世就是排便费力,用力过猛,不幸夹层动脉瘤破裂而亡。
救命啊,让人「满肚子?感」,又有巨大健康风险的便秘——到底怎么改善啊?
别着急!我们找了多位专家咨询,其实,便秘是可以通过改变日常作息习惯、饮食等来预防和改善的,并且,还有很多小技巧,让你可以排便不那么困难!而专家给的这些「秘籍」,我们都帮大家整理好了!
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手把手教你怎么吃、怎么做,摆脱便秘;针对大家一直以来的通便误区,专家一一帮你排雷;最后,还有关于屎尿屁的理论知识奉上,了解它们,让肠胃更健康。
整个手册,通俗又易懂,跟着专业医生的指导做,找回顺畅拉屎的快感,轻松跟便秘说拜拜!
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靠谱又有效
受便秘困扰一定要看
看了这份手册,我们饱受便秘困扰的编辑们纷纷表示——相见恨晚!多年的老便秘真的得到了改善。
朋友们,确实有效还不伤身体啊!
? 实操性强,直接可以跟着做
我们都知道顺利排便的重要法则——多吃通便食物。
很多人可能会想到所谓的通便神器,香蕉。但其实,在通便方面,香蕉能力非常有限。真正有效的水果是——西梅!
当然,通便食物还有很多,具体都是哪些食物?要是食物都不管用,什么药物既能排便,又安全、没有依赖性?这些答案,都在通便手册里!照着吃和做,和便秘说拜拜。
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? 让人便意横生的小技巧,排便立刻不再难
另外,还有不少助力排便顺畅的小技巧和小知识,比如——
关于便秘,你应该知道的干货,全都毫无保留地写在了手册里。
? 日常疑问全覆盖,困扰多年的亦或一次性全解开
除了上面的干活,相信饱受便秘困扰的朋友们,一定有过不少疑惑:
酵素、苹果醋、小粉丸、空腹喝盐水……网红通便方法到底有没有用,安不安全?
便秘时能不能吃泻药、「通便茶」哪种最好?
「宿便」,到底有没有危害?
现在,只要获取这份通便手册,多年来的困惑,全都会有答案。
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策划:杨过 | 监制:萌萌
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