一个常见的小毛病，民间智慧比医生更管用！
2022/3/17 丁香医生
这个世界上
有些事一旦开始
就停不下来
比如
拿起薯片的手
再来亿局的游戏
睡前刷不完的短视频
还有不知道什么时候开始的打嗝
跟放屁、打哈欠等
有迹可循的人体现象不同
打嗝就像是触发了某种
神秘的人体开关
1922 年，有一位叫做查尔斯的美国人
在 60 多年间连续打了约 4 亿次嗝
追根溯源
或许起源于年轻时
被重 300 斤的猪砸晕那件事儿
日常的打嗝不会持续太长时间
大部分会在 48 小时内结束
但每分钟会嗝 4～60 次
这也足够让人困扰了
因此，民间流传着
五花八门的止嗝大法：
捏住鼻子，分十次喝下一碗水
90 度大鞠躬，慢慢喝下一碗水
往外扯自己的舌头
当然，最经典的
莫过于趁打嗝的人不注意，吓 ta 一跳
但这些止嗝的方法
有时候立竿见影
有时候却不怎么灵验
要想搞明白问题出在哪儿
得从人为什么会打嗝说起
人类为什么会打嗝？
到底发生了什么？
打嗝在医学上叫做「呃逆」
其实是膈肌失控造成的
膈肌是一块伞状的肌肉
紧紧贴在肺的下缘
膈肌分割了胸腔和腹腔
也被叫做「横膈膜」
膈肌和呼吸密切相关
膈肌收缩，人吸气；膈肌舒张，人呼气
膈肌之所以能够自如地舒张、收缩
依赖神经系统有条不紊的指挥
在正常情况下
走的都是「呼吸反射弧」
然而，在这一片祥和的景象背后
还有一条隐秘的反射弧——
打嗝反射弧!
平时这条反射弧处于沉睡状态
受到刺激时，就可能被唤醒
比如咳嗽、喝碳酸饮料、情绪激动等
最常见的是吃得太饱或狼吞虎咽
大量的食物和吞下的空气
堆积到了胃的顶部
压迫到了膈肌
这时，打嗝反射弧就有可能
受到刺激，被激活
打嗝反射弧开启时
错误的神经信号会传达到膈肌
膈肌会猛地收缩一下
快速吸进一口气
同时声门会重重关闭
发出「嗝」的声音
科学家发现
这种急促的声门关闭
与两栖动物用鳃呼吸时
为了防止水进入肺部
而关闭声门的动作非常相似
有研究认为，羊水中的胎儿
也会频繁打嗝，减少吸入羊水
而且打嗝并非人类独有
大部分由两栖动物进化来的哺乳动物
都被观察到有打嗝动作
因此，主流学说认为
打嗝本质上是物种进化残留的影子
每一声嗝，都是一次穿越时空的遥远呼应
承载着万物同源的美丽传说
但今天人类已经不需要
声门关闭来保护身体
尽快停止原始行为、融入文明社会
不再打嗝应该会更好吧
既然打嗝还存在，那么问题来了
止嗝方法千千万，到底哪个是靠谱的？
判断方法很简单——
能干扰打嗝反射弧的方法
就是有效的止嗝方法
其实归根结底
止嗝都离不开三招
止嗝一式「分神大法」
转移注意力到别的事物上
并全身心集中
打嗝反射弧会被吸引过去
也就忘记打嗝了
趁反射弧不注意，吓它一跳
也是运用这个原理
止嗝二式「练肌宝典」
充分训练膈肌
让它无暇分身去打嗝
最简单的方法
就是大口吸气、憋气
止嗝三式「迷走唤醒」
有 3 条神经
参与了打嗝反射弧：
膈神经、交感神经、迷走神经
这些神经出岔子，反射弧就可能被激活
其中，最大的嫌疑犯是
迷走神经
顾名思义，「迷走迷走迷着走」
这条神经慵懒还不拘小节
有些突如其来的打嗝
很可能就是迷走神经在开小差
这条神经遍布全身
很多方法都能刺激到它
把它从梦游中叫回来：
冷
喝水
喝冷水
弯腰喝水
堵耳朵喝水
旋转杯子喝水
吃一勺花生酱
吃一片柠檬
吃一勺糖
按眼球
唱歌
笑
……
最独树一帜的
当属直肠按摩法：
用食指伸入肛门
以缓慢的圆周运动按摩直肠
充分刺激直肠中的迷走神经
2006 年，费斯米尔医生凭借这个方法
将身心崩溃、受尽无数异样目光的打嗝人
从水深火热中拯救了出来
也获得了他梦寐以求的(搞笑)诺贝尔奖
一举成名
也许，这根「金手指」更应获奖
直肠按摩法不推荐轻易尝试
下次打嗝，可以试试
买一杯加料冰奶茶(无糖)，配最细的吸管
尝试使劲儿把杯底的小料吸出来
吸着吸着，没准打嗝就停了呢
打嗝 Tips：
一般而言，即使什么都不做，打嗝反射弧也撑不了多久就会再次陷入沉睡。所以并不需要因为打嗝就医，那些民间疗法，效果就不错的。
少数打嗝持续发生超过 48 小时，可能是膈肌和反射弧，受到某些病变的持续刺激，比如肿瘤挤压膈肌或脑出血压迫到中脑，这时最好及时到医院检查排除异常。
除了呃逆被称为打嗝，有些地区或者有些人也会把嗳气称之为打嗝。嗳气是上消化道气体从口中反出产生声音的动作，更多被叫做「打饱嗝」。
嗳气跟呃逆完全不同，没有膈肌震动和声门关闭，声音是悠长一串串的。被严重嗳气困扰通常是焦虑症的表现，需要就医寻求专业精神心理医生的帮助。
多种路线的止嗝混合起来，效果可能会更好。这也是推荐用细吸管使劲儿吸奶茶的原因。
美国有个神经科医生利用这个原理，发明了一种「就是让你吸不上来」吸管止嗝，获得了不错的效果，售价 14 美刀还在 amazon 持续热卖中……
为了这省下的 14 刀，就来点个赞吧，嗝～
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