一个人最顶级的能力：屏蔽力
2022/12/4 20:20:00 洞见
作者：葫芦城
来源：樊登读书(ID: readingclub_btfx)
人之所以为人，就在于选择的能力。
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曾经看过一句话：
“生活总是纷纷扰扰，到了一定年纪，要学会把心关上。”
一路走来，有人在盲目攀比中失去快乐，在闲言碎语里坐卧不宁；
有的人却能在声色名利中守得本心，在世俗目光里信步前行。
不被喧嚣所扰，不受外界所惑，日子方能过得风生水起。
一个人最了不起的能力，就是学会屏蔽。
01
屏蔽无用的消信息
先问个问题：你能想象自己怎么度过没有手机的一天吗？
一个月呢？一年呢？
前几年，可口可乐就举办了一场“挑战一年不用智能手机”的活动。
来自纽约的伊拉娜·穆格丹突破层层选拔赢得了参与资格，如果能完成挑战，她将获得10万美元奖金。
活动期间，伊拉娜只能使用一部老式的翻盖手机，而之前，她几乎和智能手机形影不离。
挑战开始的那几天，伊拉娜惊喜地发现，她非但没有想象中的焦虑，反而很享受那种放松和自由的感觉。
她还注意到，在没有智能手机的这段时间，她的工作效率竟比之前提高了2倍。
最让她不敢想象的是，挑战半年多的时候，她已经读了30多本书，而且睡眠问题也轻松地解决了。
伊拉娜还发现，她竟然能腾出时间去修补一些人际关系，和一些人重新取得联系。
活动结束后，她忍不住感慨：“回忆之前刷手机的日子，我简直是在浪费时间。”
现实生活中，我们常常把网络当成汲取知识的途径，却忽视了无用信息对我们的干扰。
查询资料时，一个吸睛的标题可能让你忘记要做的事情；
潜心创作时，一个微信小红点也可能让你灵感全无。
而垃圾信息不会为我们绕路，想保持专注，唯有主动屏蔽。
音乐创作人李健从不用智能手机，也没有微信。
他说，智能化带给他的更多的是干扰。
之前习惯不停地刷各种信息，看别人吃什么了，自拍什么了，发生什么事了……
后来发现这些信息对他来说没有多大用处，反而会影响创作的专注，所以就全部屏蔽掉了。
刘同在《一个人就一个人》书中写道：
你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。
不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。
闲暇时，用读书、健身代替漫无目的地刷手机，生活便不会感到空虚；
做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，人生才有向上的可能。
当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。
02
屏蔽别人的情绪
2012年，Facebook对69万名用户进行了一项情绪实验。
他们把用户分为两组，一天时间里，为第一组用户持续推送积极快乐的内容，为另一组用户持续推送消极沮丧的内容。
然后，他们又记录了这些用户当天在Facebook上发表的文字或图片，并判断这些图文带有的情绪。
实验结果发现，大部分的受试者都会被“情绪传染”：
被推送了快乐内容的用户，发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户，发布的图文则消极悲观。
想起这样一句话：“我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。”
在网上看过这样一个故事。
一个女孩从海外名校硕士毕业回国，各方面条件都很优秀，面试心仪的公司时也表现得很好，最终却没被录用。
问起来才知道，她打车去面试，司机一路上十分烦躁，不停地抱怨堵车。
奈何越来越堵，渐渐地，本就忐忑的她也火从心起。
好不容易到了公司，保安例行检查，眼看就要来不及了，于是女孩在司机那里感染的坏情绪一股脑儿爆发了，十分暴躁地催促了保安几句。
所幸她顺利地赶上了面试，并且发挥不错。正当她信心满满地等待结果时，却发现自己没有被录取。
女孩很不甘心，便托人打听原因，这才知道她对保安发脾气时，被恰巧经过的主考官看到了。
尽管大家一致认为她是最优秀的人选，但考虑到她应试前的表现，最终还是没有选择她。
知道原委后，女孩十分委屈，因为她素来是个温和知礼的人，却因为受他人坏情绪的影响失去了这次机会。
曾经看过一句话：
人世间最累的事，就是为别人的情绪负责。
但事实上，别人的喜怒哀乐与自己毫无关系。
不被别人的愤怒传染，不受别人的焦虑支配，不为别人的抱怨烦心，不因别人的沮丧失落，才是最通透的人生态度。
内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。
03
屏蔽外界的看法
德国哲学家叔本华说过：
人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。
真正的强者，从不会因外界的看法而踟蹰，也不会为他人的评价而屈就。
1999年，余秋雨应电视台邀请，担任《千禧之旅》纪录片的嘉宾主持。
没想到这次“跨界”，竟引来文学界惊涛骇浪般的恶意诽谤。
当时，足足有1800多篇抨击余秋雨的文字，说他“不入流”“沽名钓誉”。
还流传出这一句话：“21世纪的文人圈有两件事是正确的，一是好好挣钱，二是骂余秋雨。”
面对别人的责难，余秋雨只是淡淡地说了句：“马行千里，不洗泥沙。”
自己还有很远的路要走，哪有功夫理会沾在身上的小小污点呢？
之后《文化苦旅》出版后，余秋雨又遭遇了新一轮波涛汹涌的谩骂。
有人给他的文章挑错，有人批评他“滥情”，还有人说他不尊重文化。
当时，很多文学大家帮他发声，但余秋雨却毫不在意，依旧不理会任何言论，照常写文章、做自己的事。
后来，随着时间的流逝，这些声音都渐渐消散了。
余秋雨曾在《文化苦旅》中写道：
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的声响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会喧闹的微笑。
我们曾以为赢得别人的赞誉才是成功，后来却发现人生最重要的事情是为自己而活。
从始至终，能陪我们笑到最后的只有自己，而脚下的路，也只能我们自己去丈量。
不敏感于他人目光，不生活在别人嘴里，做自己人生的评判官，才是最难得的清醒。
正如荷兰畅销书作家罗伊·马丁纳所说：
我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。
04
美国作家马德琳·恩格尔说过：
人之所以为人，就在于选择的能力。
学会屏蔽不需要的东西，才能收获更有意义的人生。
摒弃了无用的信息，思考便多一分专注；
不理会别人的情绪，才能更加热爱生活；
不在意外界的看法，就可以少去许多烦恼。
今后，愿你做自己的铠甲，屏蔽无谓的干扰，在漫漫前路中守护自己的灯火。
点个在看，与朋友们共勉。
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