成年人最大的自律，是学会“能量管理”
2023/4/27 洞见
作者：洞见muye
多读古书开眼界，少管闲事养精神。
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《哈佛商业评论》的作者托尼·施瓦茨，讲过一个故事。
他的朋友万纳，是一家著名会计事务所的高级合伙人。
为了处理繁杂的工作，他每天要工作12到14个小时，经常感到筋疲力尽。
施瓦茨在了解他的处境后，给出一个建议：你应该管理能量，而非时间。
比如，做那些不得不做的事情，把其他事情授权给他人来做；
再比如，调整工作习惯，精力最旺盛的时候处理最重要的事情，保证工作效率。
万纳照做了，过了一段时间，他的精气神明显比以前更好了。
看过这样一句话，你要保护好自己的能量，不要浪费哪怕一丁点儿给任何没有回报的地方。
我们每天要面对复杂的社会关系，生活的种种不易。
学会管理能量，把精力放在重要的事情上，才是成年人最大的自律。
01
不管闲事
《醒世恒言》里讲：事非干己休多管，话不投机莫强言。
这个世界上，只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。
老天的事我们管不着，自己的事一定要管好，别人的事不要去招惹。
博主@方美丽年轻时好管闲事，别人的事情她都想掺和一把。
当时，单位有同事买了新房，正准备装修。
她得知以后，放下手里的工作，迫不及待地给同事传授经验：
“听我的，客厅铺木地板，不要贴瓷砖。厨房千万不要装成开放式的……”
她事无巨细地向同事交代如何装修，下班后不得不补上白天落下的工作。
过了一段时间，当她询问对方装修结果时，同事却告诉她说，装修好了，我们还是选择了瓷砖，厨房开放式的。
她顿时觉得一盆凉水从头浇到脚，原来自己说了那么多根本就是白费力气。
季羡林先生在《谈人生》中写道：做人，你不要多管闲事，而要多管自己。
管别人的闲事，不仅浪费自己的能量，还容易讨人嫌，百害而无一利。
曾国藩的四弟仗着哥哥的威严，在乡里好管闲事，爱替人出头。
结果因为操劳过度，大病不起。
曾国藩写信劝诫他：弟现在不管闲事，省费许多精神，将来大愈之后，亦可将闲事招牌收起，专意莳蔬养鱼，生趣盎然也。
曾国藩劝弟弟不要多管闲事，痊愈后把精力放在自己身上，享受清静的生活。
郑板桥在《赠君谋父子》中写道：多读古书开眼界，少管闲事养精神。
人的精力都是有限的，与其耗费在别人的闲事上，不如把时间和精力放在提升自己身上。
把精力往回收，过好自己的日子，不去管别人的闲事，才是真正的成熟。
02
不缠烂事
莫言在《晚熟的人》里讲过一个故事。
莫言出名以后，招来表弟宁赛叶的嫉妒。
他写了小说《黑白驴》，以莫言表弟的名义连载在报纸上，却根本没人买账。
于是他找到莫言，嘲讽莫言这么愚笨的人居然都能出名，而自己满腹才华却无施展之地。
他还指责莫言不肯向别人推荐自己的作品，是因为嫉妒他的才华。
莫言无端受了指责后，本想反击回去。
但转念一想，若是与他争辩，只怕他会越说越来劲，不如息事宁人，避而远之。
人生在世，难免会遇到讨厌的人和烦心的事。
与之计较，只会让自己陷入坏情绪的泥泞之中，浪费的是自己的精力。
面对烂人烂事，不纠缠才是最聪明的活法。
美国作家哈珀·李曾经有一个关系极好的朋友——卡依特。
哈珀·李在创作小说时，会向卡依特分享自己的创作思路，征求对方意见。
她的小说《杀死一只知更鸟》成功出版后，卡依特还热情地到处帮她做推广。
《杀死一只知更鸟》在全球广受好评，哈珀·李顿时声名大噪，登上美国最受欢迎的作家榜首。
这时卡依特心理开始扭曲，对媒体宣称自己才是这本书真正的作者。
经过媒体大肆渲染，卡依特迅速成名，哈珀·李也受到了不少读者的攻击。
可哈珀·李未做任何辩解，而是选择回到老家小镇过起了半隐居的生活。
她开始了小说《守望之心》的构思和创作，完全没有受这件事的影响。
《守望之心》出版后再次成为畅销书，哈珀·李也因此获得了美国总统小布什颁发的自由勋章。
这世上所有事情都是有成本的，跟烂事纠缠搭进去的是你自己的时间。
著名商业咨询顾问刘润在《5分钟商学院》中提到，“时间成本”这个概念。
如果你把时间都浪费在那些烂事身上，只会收获一个拉胯的人生。
从今天起，把能量花在自我修行上，强健体魄，充实头脑，碰上烂事一笑了之。
03
不耗心事
东京大学心理学博士吉田正雄做过一项实验。
他邀请100位条件相当的志愿者，把他们分为两组，布置了一个相同的任务。
他对第一组的要求是：全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能发生的意外情况。
对第二组的要求是：去做就好。
实验结果是，第一组花费时间是第二组的两倍，然而完成质量却远不如第二组。
吉田正雄因此得出结论：凡事思虑过度，反而会表现得更差。
生活中，很多人都有这样的经历：
第二天要参加述职汇报，前一天晚上就辗转难眠，担心发挥不好；
在楼道遇到领导，没有主动打招呼，担心领导会耿耿于怀，以后给自己使绊子；
发给恋人的消息，没有得到及时回复，就开始胡思乱想……
这种内耗就像心里住着两个小人，在不停拉扯、打架，消耗你的精神能量。
挪威心理学家诺德斯克，21岁时在部队服役。
有一天深夜，军官紧急集合，开展军事演习。
他急急忙忙上了场，刚俯身系好鞋带的时候，演习开始了。
从那一刻起，他满心思都在纠结一个问题：我的鞋带到底系好了吗？
跑步的时候，他在想，刚才只是随便绑了一下，万一松了怎么办？
拿起武器准备战斗时，他又在想，会不会已经松了，把我绊倒怎么办？
就这样，他越想越焦虑，根本没有办法集中精力演习，导致左腿中弹。
然而可笑的是，那根鞋带，从头到尾一直好端端系着。
美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫做“自我损耗”。
一个人看似什么都没做，但其实他的每一次选择和纠结，都是在损耗心理能量。
你在自我内耗上多花一分钟，就少一分钟去解决问题。
行动起来，你就会发现所有预设的困难，都会在做事的过程中土崩瓦解。▽正如尼采所言：生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。
管理能量，便是管理人生。
毕竟一生漫长，你只有能量充沛，才能活得漂亮。
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