春分｜春花十里～接英雄凯旋！
2020/3/20 23:20:00 有医说医Online

    

     此次疫情让国人空前重视身体免疫力，中医药也在此次抗击疫情中发挥了巨大的防治效果。相信通过药膳食疗来提高免疫力将成为国人更加重视的一个方向。望在未来让药膳食疗发挥更大保障人民群众健康的作用，书写药膳食疗更广阔的篇章!

     春分是什么？

     春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”

     春分其实有两层含义：一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是指古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

     春分时节该如何养生？

     春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，天人相应，因此在养生调摄方面的原则便是和缓平补五脏，尤其注重调补脾胃。

     这是为什么呢？?？

     春季养肝，肝木在春季会比较旺盛的，而肝木克脾土，脾胃的运化在春季里容易被压制，因此应加强健脾养胃。可以肯定的说：在春季将脾胃调养好，对接下来的一年内顺应不同节气所带来的变化都能打好基础。

     一夜春雨惊雷，天气又变得凉爽些许，恰逢春分时节，来一款“春分五色养生粥”是非常不错的选择。养生粥平补五脏、调理脾胃、容易消化、老少皆宜，是这个时节养生的不二良品。

     药膳养生：春分五色养生粥

     药膳养生：绿豆10克、红枣3枚、南瓜15克、淮山15克、桑葚5克、粳米150克，加水熬制成粥食用。

     药膳功效：五色食材对应人体五脏(绿豆为绿对应肝脏、红枣为红对应心脏、南瓜为黄对应脾脏、淮山为白对应肺脏、桑葚为黑对应肾脏)平补脏腑，补益阴阳，以粥调制，实现春分的养生原则和缓平补五脏。

     春分时节温馨提示

     小贴士：春季应多食用绿色蔬菜，比如春菜、韭菜、香椿芽、菠菜、春笋等等，在春分时节食用时蔬非常应季。

     不过需注意的是：平素有皮肤疾病和过敏疾病的患者不宜服用春笋!

     主播｜林锡健

     编辑｜黎粟怡 刘佩仪 孔繁胜

     责任编辑｜周钰波

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     指导老师

    

     王峰

     广州医科大学附属第一医院中医科

     副主任医师

     第五批国家名中医学术继承人

     世界中医药联合会呼吸康复专业委员会副秘书长广东省康复医学会居家康复分会副会长广东省中西医结合呼吸康复专业委员会常务委员广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员广东省中医药学会心理专业委员会常务委员

     *烽哥特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~

    

    

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