清明｜以“清明”之风过清明~向英雄致敬！向逝者致哀！
2020/4/4 21:00:00 有医说医Online
风景清明后，云山睥睨前。百花如旧日，万井出新烟。
国旗半垂，举国同悲
4月4日庚子年清明节
深切悼念抗击疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞!
清明时节雨纷纷
清明清明，春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。
清明是二十四节气中的第五个节气。我国古代将清明分为三候：一候桐始华，二候田鼠化，三候虹始见。意即在这个时节先是桐树开花，接着喜阴的田鼠不见了，回到了地下的洞中，最后是雨后的天空可出现彩虹了。“万物生长此时，皆清洁而明净。”
清明时节该如何养生？
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，那天气就好像人的心情，那么的深不可测，一会阳光灿烂，一会又阴雨绵绵。
清明时节的养生调理就需注重健脾利湿~随着春季的到来，阳气也随着升腾，此时此刻的肝阳特别易出现亢盛，而清明也是一个祭祀祖先的日子，人们也容易由于忧思缅怀出现情绪上的郁滞。因此清明时节的养生除了健脾化湿，还得加上理气疏肝。
在清明的假期里，大家不妨试试这两款药膳：一杯饮品，一道鱼汤，对你的健康将大有脾益。
壹
药膳养生：清明疏肝饮
药膳食材：绞股蓝5克、红枣3枚、枸杞5克，与适量茉莉花茶一起冲泡饮用。
药膳功效：绞股蓝益气健脾、清解肝热；红枣补中益气、养血安神；枸杞养血柔肝；茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，为春季饮茶之上品，既健脾化湿，理气疏肝，还可安定情绪、振奋精神。四味合用，共达到健脾疏肝的功效，而且其中的绞股蓝对血糖、血压、血脂均有良好的调节作用。
贰
药膳养生：芫荽淮山鲫鱼汤
药膳食材：鲜鲫鱼1条、淮山30克、芫荽(香菜)、生姜、葱、精盐各适量
药膳做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将芫荽放入鱼腹中，然后与淮山一起放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可食用。
药膳功效：芫荽又叫香菜，辛温香窜，辟一切不正之气，理气醒脾开胃；淮山健脾养胃和中；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，还可活血通络。这道鱼汤，食材简单，但营养丰富，味道鲜美!
今年清明过得不一样
清明节是祖国的传统节日，在这一天的习俗是丰富的，除了扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、插柳等一系列风俗活动。
但今年的清明不同往年，在疫情尚未结束的当今，不聚集，云祭祀，是对彼此的健康负最好的责任。
当然疫情过了之后，还是提倡大家多去沐浴沐浴阳光的，因为经过一个寒冷的冬季，春季来临时虽然气候在变暖，但是血脉中的阴寒之气仍有潜伏，清明时节踏青，尤其是能在高处晒下太阳，让阳气深入体内，驱赶体内残留的阴寒余邪外出，在接下来的一年中，体内的慢性疾病便不太容易复发。
切记切记，疫情当前保护好自己，清明祭拜，首选云祭祀!
?
大家晚安
这是医师和你说晚安的第4天
▼往期回顾(点击图片直接阅读)
▼御用客服
相关药膳食疗问题可随时私信周医生
▼版权申明音频主播/林锡健图片编辑/林锡健文案编辑/黎粟怡
排版编辑/周钰波
责任编辑/周钰波
记得点个“在看”让更多人看到这篇文章~若身边人有想学药膳食疗也可帮忙转发这篇文章~
指导老师
王峰
广州医科大学附属第一医院中医科
副主任医师
第五批国家名中医学术继承人
世界中医药联合会呼吸康复专业委员会副秘书长广东省康复医学会居家康复分会副会长广东省中西医结合呼吸康复专业委员会常务委员广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员广东省中医药学会心理专业委员会常务委员
*烽哥特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
源网页 http://weixin.100md.com
返回 有医说医Online 返回首页 返回百拇医药