【达仁健康】高考想考好？注意！别做错这几件事
2015/6/5 达仁堂健康养生专栏

     点上方蓝色"达仁堂健康养生专栏"订阅

     ——这个周末又是一年一度的高考，怎样让孩子在考试中发挥出最好的状态，也是不少家长现在最操心的事。尤其到了考前这几天，更是恨不得变着法儿让孩子补充营养。但是，有些事好心很可能倒办了坏事!

     高考前的问题雷区，你踩中了吗？

     考前给孩子吃点人参和鹿茸补补，可以吗？

    

     ——夏天气候干燥、炎热，人容易上火，本来就不适合进补。但是有的家长为了给孩子补身体，不惜给孩子吃人参和鹿茸，结果造成孩子流鼻血不止，甚至在考试时出去止血，更容易影响考生状态……这就是典型的“好心办坏事”。

     如果不小心感冒或拉肚子，吃点什么药呢？

    

     ——高考这几天正赶上热的时候，好多家长为了让孩子凉快，早早把空调打开了，有时候还容易一开就是一晚上……这样很容易造成孩子感冒，严重的还容易出现拉肚子、发烧之类的问题。但是一般的西药感冒药里，都含有容易造成嗜睡的成分，如果孩子考试之前吃很容易影响精神状态。

    

     ——所以，平时家里最好备点常用药，比如藿香正气软胶囊软胶囊，对常见的腹泻、感冒等症状都有很好得疗效，不含酒精的配方也不会对肠胃造成刺激。还可给孩子适当喝些淡盐水，防止腹泻脱水引起电解质紊乱。

     有点中暑，头晕怎么办？

    

     ——如果不慎中暑的话，其实也可尝试不含酒精的藿香正气软胶囊，最好不要用传统的藿香正气水，因为其中含有的酒精成分，会对孩子的肝脏造成影响。还可以准备点风油精，在太阳穴按摩几下，缓解中暑症状。

     太紧张了，晚上睡不着觉，吃点安眠药行吗？

    

     ——有的家长可能怕孩子休息不好，把自己吃的安眠药、褪黑素等也试着给孩子吃。但是，安眠药这个东西，吃多了对大脑神经的损害，那可是无法估量的……对于焦虑的孩子，家长最好通过理解和安抚，帮孩子放松情绪。也可以在晚上睡前服用维生素B1等进行调节，舒缓神经，帮助入眠。

     高考正好赶上大姨妈，吃避孕药推迟可以吗？

    

     ——估计很多高三女生，最怕的就是高考那几天赶上大姨妈了，民间经常流传吃避孕药错开大姨妈的方法。但是，很多女生身体还未发育完全，贸然使用避孕药带来的副作用是不可想象的，常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻、头晕乏力、嗜睡等症状，很有可能对考试影响更大……如果部分女生确实痛经严重的话，可以适当吃一些止痛药来缓解疼痛，或者用中药进行调理，如艾附暖宫丸(重点调理受凉痛经)、调经丸(重点调理情绪拨动引起的痛经)，两种药物可间隔半小时同时服用。

     眼睛酸疼发干用什么眼药水好？

    

     ——临近考试，考生天天看书很可能眼睛酸、干涩，甚至可能看东西重影。考生休息时，可以做做眼睛保健操，缓解眼部疲劳。也可以多吃点富含胡萝卜素的食物，点眼药水的话，最好选择不含防腐剂的眼药水。

     高考前进补的正确姿势

     ——看了上面那些考前雷区，不知道你踩中了几个？其实考前进补还是有正确姿势滴~

     早餐必须有营养

    

     ——即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。

     ——早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。另外，此时早餐不要给孩子吃油条，因为油条含明矾，会抑制大脑兴奋。

     没事散散步、打打球

    

     ——临近高考，保证身体健康是最要紧的，千万别生病，否则很容易影响考前状态。白天不要总是呆在室内，适当地做些户外运动，散散步，打打球，做做深呼吸，能让精神饱满，并能改善体质。

     饮食保证营养均衡

    

     ——考前的饮食最好均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果；适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助；少吃生冷、冰冻的食物；规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

     ——高考是“拼爹时代”最能证明自己实力的一场考试，想发挥最好的水平，就要在考前保证自己有良好的状态。还是那句话，尽人事，知天命。更好的未来，肯定在等着你们!加油!

     关注达仁堂健康养生专栏，免费订阅健康

    

     点击左下角查看更多

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 达仁堂健康养生专栏 返回首页 返回百拇医药