【春养】男人的“更年期”
2018/4/18 14:48:40 达仁堂健康养生专栏

     提及更年期，或许更多人会认为这是中老年女性的专利。常有人说：珍爱生命，远离更年期妇女。因为这个阶段的她们看上去情绪比较不稳定，一言不合就“撒泼”。不仅如此，身体也没以前好了，睡眠质量下降、睡觉盗汗、失眠多梦、脸上长色斑等。

     其实这种情况不只会发生在女人身上，男人也一样会有“更年期”，只是被大家忽视了。

     男性更年期早被发现，但知识不够普及

     “男性更年期”又叫“男性迟发型性腺功能减退症(简称LOH)”，部分中老年男性会突然出现类似于女性更年期表现出来的性情变化。

     其实早在上世纪40年代就有人关注到这个现象了，直到当下，LOH对中老年男性的困扰越来越受到医学界的重视。然而很大一部分男性根本不了解这种疾病，知识程度达不到。

     男性更年期怎么来的？

     随着年龄的增加，男性的睾酮水平下降，逐渐低于健康男性的正常范围，会出现性功能障碍、骨密度降低、精力难以集中、情绪不稳定等症状。

     LOH的发生，是自身内在因素和外界环境因素共同作用下造成的。(自身因素包括健康状况、饮食结构、生活方式、心理状态、教育背景、家庭背景等；环境因素包括家庭环境、社会环境、经济状况等。)

     而对于一些患者，比如糖尿病患者、性功能障碍患者等LOH的发生率更高一些，会严重影响到生活质量。

     怎么预防或克服男性更年期综合征？

     男性更年期综合征，不是一旦有了症状就会跟人一辈子，其实可以提前预防和有效控制。首先我们要明白，生命的自然规律，就是从开始到结束，从年轻到衰老。所以放好心态，是控制男性更年期综合征的关键一步。

     其次就是老生常谈了，多锻炼身体，控制一下体重，低脂、健康饮食，如果症状加重了感到很不舒服，一定要去医院诊治。

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