原生家庭欠你的，你要自己找回来
2018/11/27 20:48:42点击蓝字关注? 十点读书
今年看的电影里，最难忘的是《小偷家族》。
电影里的每一个人，都来自一个破碎的家庭，他们有的饱受父母虐待，有的被残忍抛弃。
印象最深的一个画面是，信代抱着小女孩由里，对她说：“如果他们说爱你，还打你，那一定是骗你的。真正爱你的人，是不会打你的，而是会像我一样抱着你。”
被这句话扎痛了心，不禁想问：生活中，有多少伤害是以爱的名义进行的？
我们可能会觉得，电影里那种破碎的家庭离自己很远，但实际上，每一个家庭都是不完美的，这些不完美都会在我们的生命里留下印记。
就好比小七自己，长大后常常发现性格里有很多软弱与家庭分不开。很小的时候，大概从2岁多开始，爸妈就让我单独睡一个房间，晚上也从来不哄我入睡，更别说讲床前故事了，我常常一个人回屋，悄悄睡去。
他们认为我很独立，不需要人哄，但实际上，我内心却很渴望有人陪伴和关心。
这种被迫的“独立”，导致我很缺乏安全感，长大后谈恋爱时，便极度渴望在恋人那里获得依赖，于是表现得很”粘人“，常常会焦虑和不安，希望对方无时无刻陪在身边。
因此，“有问题的家庭”不单指父母离异、家庭暴力、性侵等，每个家庭都有自身的缺陷，它们或多或少都会对孩子产生影响。
说起原生家庭的问题，人们似乎就是分析、埋怨、责备，很少有人说“如何解决”。
今天，小七想给大家推荐一套书，它不仅帮我们分析问题，还教我们解决问题。
这套书是美国著名心理学家苏珊?福沃德的作品，包括三本——《原生家庭》《执迷》《依恋》▼
书里有许多真实的故事，讲述了形形色色“有问题”的原生家庭，也讲到了它们对孩子性格的影响，我想，每个人都可以在这些故事里找到自己的影子。
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很多人一直有一种错误的观点，认为改变原生家庭的责任在于父母。但实际上，作者告诉我们——改变父母是几乎不可能的事，更好的方法是改变自己。
与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权，从现在开始，积极去修复自身的问题。
尤其推荐已婚的朋友看看这套书，因为你不仅能看到自己的原生家庭对自己的影响，还能学会如何避免重蹈覆辙，不让这些负面的东西影响到自己的孩子。
1
《原生家庭》如何修补自己的性格缺陷？
小七身边有一位好朋友叫阿威，他很小的时候父母就离异了，妈妈独自把他养大。他妈妈特别依赖他，几乎把生命所有的重心都放在他身上，经常说的一句话是：
“你妈妈我活得这么辛苦，还不是为了把你养大。你要是不听我的话，我活着还有什么意思。”
妈妈的这番话，就像是一种“愧疚诱导策略”，常常会让阿威感到内疚，从小到大，他都觉得是他造成了妈妈的不幸和痛苦。
因为这种愧疚感，他很听妈妈的话，哪怕妈妈的要求很不合理，但她只要这么说，阿威也只能妥协。
谈恋爱结婚之后，阿威的性格缺陷开始凸显出来。他的妻子一对他提出要求或者需要，他就会发很大的脾气，觉得很厌恶。另一方面，他又无法摆脱妈妈的控制，什么事都要照顾妈妈的感受，活得特别累。
阿威妈妈的这种做法，看似很极端，但实际上很多父母都做过。
父母们常说的话，例如：
“我辛辛苦苦把你养大，你怎么能让我失望。”
“我花了这么多钱才让你上的学，你不好好努力怎么对得起我。”
“我做这些都是为了你，你竟然……”
这些言语，很容易造成孩子内在的自卑、羞耻、焦虑，并且会让孩子承受过多的心理压力，最可怕的地方在于，父母每次都认为“我是为了你好。”
在这本书里，作者分析了许多种“有毒”的家庭模式，它帮助我们了解父母，也了解自己，从而能够“对症下药”。
书的第二部分，还将提供详细的“修复性格缺陷”的方法，读者可以通过相应的问卷来对照自己的情况，检查自己和父母的关系中，是否存在不合理的想法。
找到这些错误信念之后，作者会指导我们如何改变观念，如何与父母重新建立正确的界限，让自己慢慢摆脱从家庭来的一些负面困扰。
具体操作方法，大家可以结合书里的案例还有工具来完成。
苏珊·福沃德原生家庭心理学
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2
《执迷》和《依恋》如何正确地爱与被爱？
在“有毒”的原生家庭长大的孩子，会形成一些扭曲的性格，例如“执迷型爱恋者”、“卑微型爱恋者”。
什么是执迷型爱恋者呢？我身边就有这么一位同学。
她大学时她谈了恋爱，疯狂地爱着那个男孩子。后来那个男孩不喜欢她了，对她越来越冷淡，最后甚至是劈腿了其他女生，但是她始终执迷不悟，依旧疯狂地爱他。
男生提了很多次分手，她都不肯，一直祈求对方回头，说如果她有做得不好的，她可以改。男生不答应，她就开始疯狂地电话骚扰对方。
这位同学所表现的，就是《执迷》一书中提到的一种性格缺陷。
“卑微型恋爱者”则是另一种性格缺陷，他们往往爱上一个很强势的人，习惯性地被对方控制，但是不懂得反抗。
例如《依恋》一书中提到的罗莎林德，她的丈夫经常对她大吼大叫，她只要做错一点小事，丈夫就会大发雷霆和骂她。
但是她不但不生气，还总是为丈夫找理由，说“肯定是我说话不对，惹他生气了。”
哪怕是对方的错，她也习惯了道歉，总觉得是自己哪里做得不好，然后容忍对方一次次的无理取闹。
看完这两本书，你会发现各种性格缺陷的人，在错误地爱和被爱。你也许会看到自己的影子，发现自己就是那个卑微的人。
针对这些性格缺陷，作者提供了对应的修复方法。
例如通过测试题目帮助我们“核查自己的情感处境”，并根据你的答案，指导你正确处理当下的感情。
作者还介绍了“情绪记录法”，当我们无缘无故被情绪控制，以致焦虑不安时，这种方法可以帮助我们找到情绪对应的想法，从而纠正错误的想法、控制自己的情绪。
3
直面过去的经历
整套书有一个共同原则，就是让我们直面过去家庭的创伤，拥抱过去的自己，同时与过去划清界限：
“你不必为小时候遭受过的任何行为的拒绝负责。”
“你需要把父母和爱人分开，爱人并不能弥补童年的伤害，也不能代替父母修复你的创伤。”
这些原则非常重要。因为很多时候我们会把原生家庭造成的性格问题，带到我们新的家庭中去，渴望我们的配偶来弥补。
例如小时候缺乏母爱的男人，会希望自己的妻子像母亲一样照顾自己，凡事迁就自己；小时候被父亲严格管教的孩子，长大后会严格控制自己的孩子，以宣泄自己的控制欲望。
这些做法都是因为没有将原生家庭与现在的家庭分离开来，导致重蹈覆辙，甚至伤害了家人和孩子。因此直面过去，也意味着将过去和现在更好地分开。
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家庭，是我们一生的牵挂，也是一生的羁绊。而在这个羁绊中，许多的“爱”都留下了大大小小的伤疤。
幸好，作为一个孩子，我们或许无法选择自己的原生家庭；但是作为一个成年人，我们每个人都能够决定自己的未来要怎么过。
但愿读书能够帮助我们看清自己的过去，同时找到通往幸福的、正确的道路。
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