“孩子驼背3年，再没长高”：千万别让这个细节，毁了娃一生
2019/10/24 21:10:03 十点读书
文 | 一珂 · 主播 | 安东尼
最近，一则关于“7岁孩子脊柱侧弯”的新闻，刷爆家长微信群：
原来，小女孩因为长期低头写作业、缺乏锻炼......久而久之，驼背发展成了严重的脊柱侧弯。看诊的医生说：“孩子很难长高了，如果再继续发展下去，估计还得开刀做手术!”谁能想到，就是因为家长平时不注意预防和纠正，硬生生地把“小问题”给拖成了大病!
所有家长都知道驼背不好，但是有什么办法呢？
在家天天跟在屁股后面提醒孩子：写作业要直起背!看电视不要躺着!不要单肩背书包!可孩子就是不听你的，要么应付一下就又复原，要么就是左耳朵进、右耳朵出......
当爸妈的，真是为了孩子操碎了心啊!
更痛心的是，像开头提到的7岁孩子就脊柱侧弯的情况，已经不是个例。
权威媒体《中国妇女报》上早就有过相关调查：
目前在中国，有高达8%的孩子都存在脊柱健康问题。
而女孩患病的机率是男孩的2.5倍!月经初潮前后的女孩一旦出现脊柱问题，病情进展速度可能是男孩的10倍。
体态问题，俨然已经成为继近视眼、儿童心理健康之后的——第三大“少儿成长杀手”了。
孩子的成长，只有一次。如果因为一时的细节疏忽，导致孩子出现不可逆转的体态问题，当家长的真是想哭都找不到地方!
那到底怎样做，才能预防和矫正孩子的体态问题呢？十点君就认识一位在儿童体态上有着独到研究的“奶爸教练”，听完他的见解，也许你会有所收获......
他是小朋友心中的“左爸爸”用游戏帮上千名孩子重获良好体态
大家好，我是左浩，一名有着8年经验的少儿体能训练师。
这些年，我用自己特别的方法，帮助了上万名孩子重新恢复正常的体态，他们都喜欢叫我“左爸爸”。
之所以会专门做少儿体态训练，还要从多年前一位家长的吐槽说起.....
那天，一位老朋友跟我吐槽：
“在办公室一坐就是一天，这腰和颈椎问题全都出来了!背怎么都挺不直，一下老了10岁......
现在有了孩子，他也是天天直不起背，看着我就揪心!唉，真是害怕他以后跟我一样啊.....”
当时的我还年轻，并没有把这样的话太放在心上。
直到后来，我的儿子小左左诞生了。
我和小左左▲
那时，我才突然切身体会到朋友当时的担忧：
很多孩子书包重、写作业驼背、走路姿势不对，长期下来容易高低肩、O型腿，严重时还影响健康；
不仅如此，缺少运动的孩子，体育不好，连以后考学校都会比别人少几分!
当父母的，最怕的就是因为自己的疏忽，造成孩子一辈子的遗憾。
“专业出身的我，必须做点什么才行!”
于是，我去查阅了大量国内外相关理论方法，专门研究儿童体态问题的病因和矫正训练......
但失望地发现，很多都是十几年的旧内容!甚至连“仰卧起坐”的方法都被科学证实是错的。
如果拿着这一套方法去教孩子，不仅没效果，还会适得其反!
到底有没有一种既能帮孩子纠正体态，又能让他们强身健体的运动呢？
于是，我又马不停蹄地拜访了十几位国际体能专家、阅读大量行业著作，深入研究了世界最新科学实践报告......
功夫不负有心人，最后我终于发现：
原来国际前沿上真正对孩子体态矫正有用的运动，其实是——CrossFit kids。
作为国际最新的运动体系之一，CrossFit kids和单一运动不同：
它是世界最全面训练之一，综合了田径、体操、举重等多种体育，能够在短时间内让孩子的体能、协调性、爆发力等得到迅速提升。
从而能从根本上矫正体态问题，为孩子打下扎实的体能基础。
如获至宝的我，决定赶紧把它学到手。
于是，大学英语四级都差点没过的我，还没来得及衡量学习难度，就自学起了天书般厚厚的全英教材。
最后凭借着过硬的专业知识功底和毅力，我很快就拿到了CrossFit一二级教练员证书，以及适合青少年儿童的CrossFit kids体适能证书......
各种证书▲
而在实际训练中，我更是发现：
一般越是体育不好的孩子，就越讨厌运动。
为了更好地改变孩子们对运动的抵触心理，我自学了儿童心理学，也渐渐摸索出了适合孩子的运动方式：亲子+游戏。
孩子体态老不好多半是“误区”惹的祸
这之后，我在北京开了两家亲子运动馆，专门帮助孩子们矫正体态问题。
家长和孩子们一起锻炼▲
在这期间，我见过太多太多的孩子，因为长期缺乏科学有效的锻炼，而导致体态出现严重问题。
邻居家的小姑娘Apple，就是这样的一个例子。
Apple生活照▲
因为长期的单一舞蹈训练、不正确的发力习惯，导致Apple的腿有些变形，双腿无法并拢，以至于两个膝盖之间有半个拳头的距离。
这也让妈妈后悔不已：
本来想让女儿提升气质，没想到，反而却让女儿的体态竟出了问题。
这样长大了连短裤短裙都不能穿，孩子肯定会自卑的，这可怎么办哪？
我安慰这位妈妈说：
“如果想要彻底纠正，应该采用专业而针对的综合性体育锻炼。”
训练后的Apple举铁有模有样▲
为此，我给Apple了一套针对矫正腿型问题的“游戏运动”。
不仅好玩有趣，还能训练到她的髋关节的肌肉力量，引导她正确发力，同时加强腿部力量。
就这样，平日里不爱运动的Apple上了第一节后，运动起来比玩电脑游戏还上瘾。平日里她只要一有空，就让爸爸妈妈跟自己一起锻炼。现在，他们一家都变成了“运动达人”。
有天，妈妈突然发现，孩子的腿型竟然在不知不觉间好了很多!赶紧拍了张照片发我看：
Apple的腿型如今好了很多▲
让我更开心的是，几天前Apple妈妈又告诉我：
“女儿现在连性格都积极阳光了很多，遇到困难也知道迎难而上了。
以前那么文弱的女儿，前几天的体能测试，竟然得了第一名呢!”
对孩子来说
真正好的锻炼应该是快乐的
就这样，从前越来越多不喜欢运动的孩子，都爱上了我的游戏运动课。甚至还有孩子说：
“左爸爸的课好好玩，比学校体育课有趣多了!”
左浩和孩子们▲
在尼泊尔做志愿者▲
因为长期的科学正确的运动，这些孩子不仅矫正了体态、还收获了受益一生的健康体魄。
每当看到孩子们脸上纯真的笑脸，我都能深深感受到，作为一名少儿体能训练师的幸福和快乐。
孩子成长路上的真正阻碍
其实是家长们的“误区”
但是，这两年我发现，在“矫正和预防体态问题”这件事上，仍然有无数家长存在着根深蒂固的误区：
矫正就穿“背背佳”：穿上挺直了，脱下又驼回去，治标不治本；
体育课就够了：学校的课间操、体育课，很多就是走个形式，根本起不到锻炼的效果；
动作不标准：仰卧起坐不应该有人压着脚、深蹲不用刻意让脚尖不超过膝盖......
长期下来，这些简单粗暴的理念，不仅耽误孩子的黄金矫正年龄，还会对孩子的骨骼造成不可逆转的后果。
要知道，很多孩子的体态问题，都是因为长久不注意习惯导致的：
含胸驼背：长期伏案写作业，背部肌肉发展不平衡导致；
高低肩：左右两侧肌肉，一边松弛一边紧张，就影响了双肩的不平衡；
腿型弯曲：走路姿势不对，足内翻或足外翻也会对腿型有影响；
......
如果不能从根源解决、预防，那只能等到孩子长大后悔恨不已了。
因此，我来到十点课堂，将自己多年的经验打磨出一套《12堂科学有趣的少儿体态课》。通过游戏+亲子互动的运动方式，帮助更多孩子远离体态问题困扰，养成受益终身的好习惯!
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体态，是伴随孩子一生的。
没有重视的后果，将是一辈子的遗憾。
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视频教学，轻松易懂：画面中老师会请孩子和家长做示范，简介明了，孩子一学就能跟着做，健康运动so easy!
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针对训练，全面丰富：针对孩子成长过程中出现的各种问题，都有机会预防和缓解，
激流穿越：改善孩子走姿不争取、高低肩问题；肚皮快车：强化后侧、前侧肌肉链，改善含胸驼背的问题；石头人抢球：改善专注力低、多动、记忆力差的问题;......
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