中医的十条健康标准，你能达标几条？
2016/8/16 上海德杏堂中医

    

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     与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。

     【双目有神】

     目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

     其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。

     由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

     【脸色红润】

     面色红黄隐隐，明润含蓄。

     脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

     【声音洪亮】

     肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

     【呼吸均匀】

     呼出心与肺，吸入肝与肾，可见呼吸与人的心肺肝肾关系极为密切。

     只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能良好。

     【牙齿坚固】

     口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

     肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

     【头发润泽】

     中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。

     健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

     【腰腿灵便】

     腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。

     建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

     【形体适宜】

     即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。

     中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。

     过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

     【记忆力好】

     “脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。

     脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能。

     肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

     【情绪稳定】

     喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。

     七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：

     过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。

     因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

     若有健康问题，

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