【5·14感恩母亲节】呵护妈妈们健康，我们一直在行动！
2017/5/13 上海德杏堂中医

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     世界上有一个人做着这样的一种工作：这工作没有周末、没有午休、没有工资和奖金、甚至连最起码的辞职权利也没有，她们日复一日、年复一年地这样辛苦着、劳累着…——《那个人就是妈妈》

    

     母亲节，不说煽情的话语，只想用行动来告诉妈妈：我们很爱您!

     感恩母亲节，

     呵护妈妈们健康，

     我们一直在行动!

    

     给妈妈最好的礼物

     人血气足，则气色好。血液其实是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

    

     神养

     心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

    

     睡养

     保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

    

     药养

     女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。

    

     食养

     女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

    

     动养

     要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

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