这个季节（炎热，潮湿，空调），祛寒湿尤为重要！
2016/8/9 大医传承健康管理连锁机构

    

     祛除身体内部寒湿的方法

    

     1、血足是祛寒湿的根本

     只要身体内血液充足，肾气就足，就如身体内部总是阳光明媚，自然就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；“血行风自灭”，寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的；气血充足的时候人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害，就如一阵寒风吹来，身体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体内部，很快就会引起身体的不适。

     2、运动后全身感到温暖

     经常运动、从事体力劳动或做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿就会乘虚而入身体就会虚弱多病。

     3、适当出汗是祛寒的好方法

     适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

     4、饮食祛寒

     常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

     5、艾灸祛寒湿

     用10根艾条熏全身，因祛寒湿的功效明显，并能为身体快速升温所以活血较显著。身体内气血两亏严重，是经不起快速活血的，因为快速活血后会造成内脏缺血，病人反倒心慌、头晕、身体不适，所以熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹，熏之后必须吃上牛肉或海虾。

     6、脐疗快速祛寒

     脐疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。脐疗针对肚脐用药，效果比其他方法要快1-3倍，安全无副作用。无论是医院还是民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

     脐疗是以肚脐为治疗部位，以中医脏腑经络理论为指导。根据不同症状、不同体质，选择相应的道地药材，熬制成膏、糊等剂型，贴敷于肚脐，配合适当温灸，激发经络之气，调理脏腑，用以预防、调理、治疗疾病的一种外治疗法。

    

    

    

    

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