紧急通知——长夏养生二
2016/8/15 大医传承健康管理连锁机构

    

     那么脾胃有什么作用呢？

     脾胃是人身的“仓禀之官”阴阳升降运动的枢纽，脾胃为水谷之海，气血生化之源，脏腑经络之枢，后天之本《脾胃论》云“内伤脾胃，百病丛生。”《黄帝内经》云“人以胃气为主，有胃气为生，无胃气为亡。”胃主纳谷，脾主运化，《平人气象论》有云：人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死…元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气；若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也

    

     1、脾胃主水谷精华的运化

     是指脾具有将水谷化为精微，胃具有接受和容纳消化水谷并传送至全身各脏腑组织的作用。包括运化水谷和运化水液两个方面。胃的受纳消化能力强，脾的运化功能正常，脾气健运，机体的消化功能才健全。气血生化有源，全身的脏腑组织才能得到充分的营养，从而维持正常的生理功能。此外，脾在运化水谷精微的同时，还对水液代谢具有调节作用。脾运化水液功能健旺，则能使体内各种组织器官得到水液充分的滋润和濡养，而又不至水湿停聚。反之如果脾运化水湿功能失常，会导致人体产生水湿痰饮及水肿。从水湿痰饮及水肿做为一点判断脾胃好坏。

     2、脾胃为气血生化之源

     是指胃将食物进行初步消化，其精微物质通过脾的运化而营养全身，而脾运化的水谷精微构成血液的主要物质基础，脾的运化功能健旺，则气血生化旺盛，血液充足。脾统血的功能是通过气摄血而实现的。脾运化水谷精微主要靠脾气的气化和生清作用，以及脾阳的温熙作用，因此，脾的统血功能与脾气和脾阳的旺盛与否密切相关。MM们的月经与脾密切相关，想要面色红润有光泽一定要保护好我们的脾胃

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     3、脾胃主升清降浊

     是指胃的气机宜保持通畅下降的特性，而脾具有将其运化和吸收的水谷精微等营养物质向上输送至心肺头目，通过心肺的气化功能颐养全身的特性，此外，脾气的升举作用还有维持人体内脏位置相对恒定的作用。脾主升清的特点和胃主降浊是相对而言的，脾气升则健，胃气降则和。相互为用完成对食物消化吸收，水谷精微向上输布和糟粕向下排泄。胃失通降影响食欲而且浊气在上发生口臭。

     4、脾胃主肌肉而充四肢百骸

     《内径》认为肌肉、四肢属脾胃，有脾主肌肉，脾主四肢的说法，脾胃俱旺，则食为健，脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举，从胖瘦能推断出脾胃好不好。

     四：如何保护我们的胃

     东垣曰：病从脾胃所生，养生当实元气，当调脾，脾胃是我们养生的入口

     1、要顺应四时否则元气不固，烦劳上养，病生脾胃；

     2、要谷气上升，春夏令行“否则谷气下流，收藏令行，亦生脾胃；

     3、要少阳春升之气上升，则诸阳皆升；否则胆气不升，阳气不升，亦必脾胃致病；

     4、五气能藏与心肺，五味能藏于肠胃，则气和神生，否则气机乖错，亦病从未脾胃生。

     五、养成良好的生活习惯：1、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。多喝小米粥。

    

     2、改变饮食习惯：按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，少饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食疗很重要建议大家多吃大白菜，山药，黄精，清炖鲫鱼-固本培元。

     3、积极食疗和按摩保健：平时可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩，完毕搓热双手按摩小腹。

     4、养胃食物：小米(暖胃，安神)、南瓜(性温，味甘)、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 。

    

     5、“忧伤脾”平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

     最后祝大家每天有个好胃口(长夏养生的紧急通知分享完毕，感恩您的聆听!)

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