末伏养生注意事项，不可不知
2016/8/20 大医传承健康管理连锁机构

    

     末伏养生注意事项

     1、末伏——防暑热

    

     虽然早晚很凉爽，但中午还是要防暑热。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安。

     此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

     合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力。

     2、重清补，祛湿邪

    

     末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复。

     芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

     3、护脾胃 循经按穴位

     立秋后湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

    

     末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

    

     4、莫贪寒凉物

     进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

     此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。

     如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

     大医传承，传承大医精神，传承厚德文化!

    

     大医传承·“脐康元”，纯中药材熬制，针对性调理人体七大体质(阴阳两虚型、阳虚型、气虚型、血瘀型、气郁型、湿热型、痰湿型)外科

     “脐康元”使用方法：将脐康元药膏挤到肚脐，然后配合艾灸仪温灸1小时；3次即可见效，10次明显改善，60次见证奇迹。本产品适用范围特别广，脐疗不吃药不打针，安全可靠，没有副作用，无后顾之忧，是妇科、内科、儿科、慢性病康复和亚健康调理的最佳选择。

    

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 大医传承健康管理连锁机构 返回首页 返回百拇医药