中医体质分类与判定自测表
2016/8/25 大医传承健康管理连锁机构

    

     健康养生理念

    

     人生 讲究 情志养生 养生先养性,养性先养神,养神先养心

     身体 讲究 三通: 心气通、血脉通、进出(肠胃)通

     判定方法:回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型。5级标准没有(根本不)1分,很少(有一点)2分,有时(有些)3分,经常(相当)4分,总是(非常)5分;

     注:带*号的请逆向计分,即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1

     平和质

     1.您精力充沛吗?

     2.您容易疲乏吗?*

     3.您说话声音低弱无力吗?*

     4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?*

     5.您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等)吗?*

     6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗?

     7.您容易失眠吗?*

     8.您容易忘事(健忘)吗?*

     阳虚质 注意:温阳补气,多晒太阳(百会穴),不熬夜,热水泡脚。

     调养:金匮肾气丸(熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓泽泻)

     韭菜加核桃枣温效果好(阴虚及面部长痘,过敏者不吃韭菜)、生姜(加红枣温阳又补气)、桃树枝敲打督脉

     1.您手脚发凉吗?

     2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?

     3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?

     4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?

     5.您比别人容易患感冒吗?

     6.您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃(喝)凉的吗?

     7.您受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗?

     阴虚质 注意:滋阴降火,少辛辣,不熬夜 不易温泉、桑拿

     调养:六味地黄丸(补肾阴 熟地、山药、山芋、茯苓、丹皮、泽泻)阴虚可常吃百合(滋阴润肺最佳,睡前三两疗失眠)、银耳(润肺、润肠、润肤),静心从容观秋色赤龙绕海、炼津吞津(舌顶上颚口腔绕)

     1.您感到手脚心发热吗?

     2.您感觉身体、脸上发热吗?

     3.您皮肤或口唇干吗?

     4.您口唇的颜色比一般人红吗?

     5.您容易便秘或大便干燥吗?

     6.您面部两颧潮红或偏红吗?

     7.您感到眼睛干涩吗?

     8.您感到口干咽燥、总想喝水吗?

     痰湿质注意:少饮酒、忌辛辣手掌搓热用劳宫穴摩腹减肚腩,多些户外活动

     调养:化痰利湿方 生黄芪(补气)、制苍术(祛湿化痰)、茯苓(利湿)、橘红(化痰)、荷叶(消脂减肥)、冬瓜皮(利水)、 荷叶(可治胸闷,痰湿,减肥。阳虚体质不易吃荷叶)、白萝卜(消食化痰、宽中、下气)

     1.您感到胸闷或腹部胀满吗?

     2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗?

     3.您腹部肥满松软吗?

     4.您有额部油脂分泌多的现象吗?

     5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?

     6.您嘴里有黏黏的感觉吗?

     7.您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?

     8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?

     湿热质 注意:少饮酒,忌辛辣、羊肉,烧烤类。易吃苦瓜等苦味食物。避免久居潮湿之地,夏日少用空调

     调养:三仁汤 薏仁(清利湿热,健脾,防癌)、杏仁(宣肺)、蔻仁(运化脾湿)、厚朴(燥湿)、通草(利湿)、滑石(清热利湿)、淡竹叶(清热利湿)、半夏(燥湿), 薏仁 煮粥吃,苦丁茶、清热去火(头面部有热 如眼睛生眵、口干、口气等)。佩兰叶、藿香 (咀嚼佩兰叶咀嚼祛口臭)。

     马齿苋又名马蜂菜 (煮水擦洗能止皮肤瘙痒)

     生活要淡定,易欣赏一些比较悠闲的音乐,多找找秋高气爽、天高云淡的感觉。

     1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?

     2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗?

     3.您感到口苦或嘴里有异味吗?

     4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?

     5.您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?

     6.您带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答)

     7.您的阴囊潮湿吗?(限男性回答)

     气郁质 注意:疏肝解郁 忌生闷气、忌多疑多虑 ,不要把简单点事情复杂化 遇事需豁达

     调养:逍遥丸 当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷(疏肝解郁)

     黄花菜又被称作忘忧草每天取20克煮汤喝,玫瑰花泡水慢饮。

     四开穴 合谷穴 太冲穴(手和脚的拇指和二拇指之间的学位)

     1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?

     2.您精神紧张、焦虑不安吗?

     3.您多愁善感、感情脆弱吗?

     4.您容易感到害怕或受到惊吓吗?

     5.您胁肋部或乳房胀痛吗?

     6.您无缘无故叹气吗?

     7.您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗?

     气虚质 注意:不过劳,不随意节食、减肥,久病容易气虚,提升自信心和精气神

     调养:补中益气汤 (补中益气丸)生黄芪、炒白术、陈皮、升麻党参、柴胡、炙甘草、当归。

     姜枣同吃补阳又补气

     大枣 补气养血(阴虚、口腔溃疡、便秘不宜吃)、淮山药(健脾益气、滋润、长力量)。

     长按足三里

     1.您容易疲乏吗?

     2.您容易气短(呼吸短促,接不上气)吗?

     3.您容易心慌吗?

     4.您容易头晕或站起时晕眩吗?

     5.您比别人容易感冒吗?

     6.您喜欢安静、懒得说话吗?

     7.您说话声音低弱无力吗?

     8.您活动量稍大就容易出虚汗吗?

     血瘀质 注意:活血化瘀

     调养:血府逐瘀汤 (血府逐瘀胶囊) 柴胡(行气)、枳壳(行气)、川牛膝(降)、桔梗(升)、桃仁(活血)、红花(活血)、当归、赤芍、川芎(活血)、干地黄(活血)。贴士:少量大黄可活血。

     山楂 活血化瘀,改善心血管血液循环 取山楂5--6片泡水饮。不易空腹吃。

     葡萄酒 促进血液循环、抗氧化,清除体内代谢物保持血管畅通。

     取督脉由下而上刮痧,可活血化瘀进而改善血瘀症状。

     1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?

     2.您的两颧部有细微血丝吗?

     3.您身体上有哪里疼痛吗?

     4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗?

     5.您会出现黑眼圈吗?

     6.您容易忘事(健忘)吗?

     7.您口唇颜色偏黯吗?

     特禀质 注意:固表、养血祛风,少食辛辣、腥膻物,注意清洁卫生。避免让身体忽冷忽热,受强刺激 ,春季注意花粉过敏,夏季易患光敏性过敏,注重防晒

     调养:玉屏风散 黄芪(补气固表)、白术(健脾)、防风(祛风)

     1.您没有感冒也会打喷嚏吗?

     2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗?

     3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?

     4.您容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等)吗?

     5.您的皮肤起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?

     6.您的皮肤因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗?

     7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?

    

     转化分数=[(原始分-条目数)/(条目数*4)]*100

     判定表

     体质类型 条件 判定结果

     平和质 转化分≥60分 是

     其他8种体质转化分均<30分

     转化分≥60分 基本是

     其他8种体质转化分均<40分

     不满足上述条件者 否

     偏颇体质 转化分≥40分 是

     转化分30~39分 倾向是

     转化分<30分 否

     大医传承,传承大医精神,传承厚德文化!

    

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