体质与健康
2016/10/9 大医传承健康管理连锁机构

    

     世界上没有相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。对于体质也同样适用，大千世界，芸芸众生，各有百态，人人不同。如同肥沃的土地，同样的种子在不同的土地中，其生长的结果也不一样。没有任何两个人的体质是完全相同的，同一个人在不同时期也会有不同的体质。体质的形成有先天因素和后天因素，先天是基础，是相对稳定的；后天是建筑，是动态可变的，是可以调节的。先天体质形成的因素有自然环境、遗传、社会、药物及其复杂的条件等等都会导致人体的差异性，像有的人身体强壮天冷穿单衣也能御寒，有的人先天皮肤好，有的人吃海鲜过敏，有的人吃火锅胃肠感冒，有的人吃的少或超标等等。这些体质的差异性会导致形态的不同，生理功能、结构、代谢、疾病、对外应激反应等方面的不同。母亲的状况直接影响孩子的健康，母热则儿热，母寒则儿寒，因此，母亲要“目不视异物，耳不听恶声”，父母的年龄、时机、环境等等都与孩子的健康有很大的关系。

     后天的体质形成的因素第一是饮食营养，第二是生活起居，第三是疾病药物，第四是精神情志。

    

     一、饮食营养

     要长期坚持合理全面的饮食，没有节制的饮食会伤及脾胃，饮食摄入不足会导致体质虚弱。要想知道一个人的知识怎样，只要看他读什么书？要想知道一个人体质怎样，就看他吃什么？长期吃甘甜的食物容易导致痰湿，长期吃寒凉的食物容易导致阳虚；长期是辛辣的食物容易导致阴虚；长期吃肥腻食物容易导致湿热；

     二、生活起居

     过度劳累容易导致阴虚；过度安逸容易导致气虚，养尊处优则形成血淤体质，因此要劳逸适度。

     三、疾病药物

     长期慢病、癌症、重病等会伤及腹脏，改变体质。药物也有寒凉和温热之分，是药三分毒，有的人乱用偏方、乱用补药，就会出现口舌脓疮、头疼脑胀等，医生眼里只有病没有人，营养师眼里先有人后有病。

     四、精神情志

     要保持愉快的心情人的精神上如果长期受到刺激就会产生体质不良，长期郁闷、忧愁、寡欢、抑郁等气郁体质与某些疾病是有一定关系的，如肿瘤、胃溃疡等。

     体质的一些基本特点有：第一是先天遗传，第二是动态可变，第三是相对稳定，第四是复杂因素造就体质多样，第五是分类可行，可分为 “一种平和，八种偏颇”。群类有趋向性，某类疾病，群体内有相似性。

     影响体质的因素有：一是自然环境，一方水土养一方人，出生的时间、空间、水质、气候等会形成不同的体质；二是心理因素，神形相似，神就是生理功能、性格，可以感受到，形就是形态、结构、可看得见；三是毒害物质，比如化学、废气废水废渣、噪音、空气质量下降等容易导致：一是致敏，导致过敏；二是致变，致畸、致癌；四是致病，甲状腺、氟中毒等；五是社会因素，现在的生活条件越来越优越了，吃的是大鱼大肉，出门坐汽车、飞机，导致肥胖体质的人越来愈多，慢性病、癌症等疾病发生。

    

     体质的分类：“一种平和，八种偏颇”。一种平和，也就是健康体质，占32.75%。八种偏颇，也就是不正常的体质，包括：气虚12.7%，阳虚7.9%，阴虚8.89%，血淤7.59%，痰湿6.29%，湿热9.88%，气郁8.73%，禀赋4.91%。要纠正各类长期偏颇的体质，调节平和，治疗疾病。

     九大体质之什么是血淤体质？

     血淤体质就是当人的脏腑功能失调，出现机体内血液运输不畅，或出现血不能消散而形成血淤内阻的体质。

     血淤体质的症状：面色暗黑，皮肤粗糙，呈褐色，色素沉着，有紫斑，嘴唇暗淡，舌苔青紫。多因七情不畅，肝郁气滞；思虑过度，寒冷袭击，老年体弱，久病未愈。淤阻于肺则咳嗽、胸痛；淤阻于心则胸闷、头疼；淤阻于胃则胃癌、呕吐、包块、便血；淤阻于脑则血栓、脑梗，气血不足则用“八珍汤”“当归补血汤”等，可用中药泡脚。

     血淤体质的调节方法：饮食调节，心理调节，运动调节，中医调节。

     一、饮食调节。多吃补气、补血、养血、活血、行气的食物，比如：桑葚、猪肉、羊肉、山楂、红糖、葡萄酒、黄酒等。建议每天中午喝15-25mg的葡萄酒，每天晚上喝25mg的黄酒。还有像当归、生姜、羊肉汤，红花鲫鱼汤也能起到活血化瘀的作用。

     二、心理调节。保持乐观的态度和情绪，乐观豁达，可以通过旅游、融于大自然，养成良好的生活起居习惯，住处要经常通风、要暖和。

     三、运动调节。调节气血和心脏，通过跳舞、太极等，保持良好的睡眠。

     四、中医调理。可以按摩、推拿、拔罐、刮痧等。

     血淤体质的三个食疗方子：

     一、香菇油菜。油菜要选择小棵的，香菇和油菜要单独用干锅炮制，再进行烹调。有活血化瘀，痛经活络，补肾益气的功效；

     二、芒果、基围虾、青豆。材料：芒果250g，基围虾200g，青豆10g，姜片15g，料酒10g，水淀粉10g，做法：基围虾去虾线，用清水焯过，芒果切成丁，蒸熟，青豆煮熟，然后将基围虾、芒果、青豆入锅翻炒，加入葱姜，炖出汁，然后叫料酒入味，水淀粉勾芡即可。每天三次，连吃三天一个疗程。

     三、黑鱼黑豆汤。材料：甘草6g，黑鱼300g，黑豆100g，黄酒15g，白糖适量。做法：黑鱼洗净、切块，大火将黑豆煮半个小时，放入黑鱼、甘草、黄酒、白糖等炖2个小时即可，能够健脾养肝、益胃补肾、养血明目的作用，长期食用效果好!

     另外，还可以每天煮山楂水喝，没有任何副作用，长期食用可以活血化瘀。针对血淤不能光活血，还要注重理气!

    

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