今日分享：脾虚 ——减肥的困惑
2016/10/31 广东大医传承健康管理连锁机构
之前说过，学中医的第一步就是定位身体哪里出了问题。本章来谈谈怎么解决脾虚导致的肥胖问题。
脾系统包含：
脾开窍于口(口腔的问题都归脾管，但注意舌头不一样，舌头是归心管的)
脾在体合四肢
脾其荣在唇
脾主肌肉
脾主运化(指脾转化和输送水谷精微而营养全身)
脾统血(指让血液在既定的轨道运行)
脾经循行路线的问题(主要是消化系统，消化系统出了问题，首先考虑是脾和胃的问题)
对照这个清单里的脾主肌肉，脾主运化来自理论阐要《素问.痿论篇》说：“脾主身之肌肉”，若脾运化强健，则水谷精微和津液等营养物质在脾的运化下输送至全身，化为气血并滋养肌肉，使之丰满发达，结实有力。反之，则肌肉松弛，四肢无力，导致虚胖。此外，若脾失健运，运化功能障碍，肌肉、四肢的营养缺乏，必然肌肉瘦削，四肢软弱无力。
大家看后知道了，胖和痩的根源在脾!
脾主宰着全身的肌肉，很多痩人怎么吃都不胖，不要窃喜，那是因为你的脾运化不了那么多食物转化的精微，直接罢工不干了。很多胖子经常难过的说‘喝凉水都长肉’，那是因为你的脾虚了，运化功能出了问题，该代谢出去的水和垃圾停留在了体内，而且肚子一圈非常胖。其实，无论胖瘦，只要你有下面这些症状，就是典型的脾虚。
脾 虚——典/型/症/状
很容易全身无力，腿像灌了铅，大白天也总想睡觉
大便不成形或便秘无力下行
女性月经量少，月经淋漓不尽，颜色变得很淡
口干 喝再多水也不解渴。而且喝了水就想上厕所
吃完饭就肚胀，感觉喝点水也停在胃里不动
特别怕冷
怎么做到健脾以达到减肥而且不反弹的目的呢？
1、吃
可以吃到六、七分饱，而且越是想减肥成功越要每顿都吃，吃主食，少肥甘，按时吃，吃热的，不要吃生冷。多吃健脾的各种米粥，可以佐以枣，山药，薏米，芡实，南瓜，蕃薯煮米粥。
最忌讳吃了上顿没下顿，暴饮暴食，不吃主食，肥甘厚味
2、运动
提倡上午运动，而且是运动到微汗出，感觉舒服。为什么要选择上午？因为人体上午走阳经，行阳气，下午走阴经，行阴气。这和大自然是一样的，只有做到天人合一，顺势而为，这样才能增加脾的气化功能，增强气血的运行。如果选择下午或者晚上做运动，违反自然规律，久而久之，会伤害人体的气化功能，导致脾虚。
3、穴位按摩
从三阴交穴顺着骨缘推到阴陵泉穴，然后再从阴陵泉穴顺着骨缘推到三阴交穴，反复地推。推的过程中，要找到最痛的点，点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，在这个痛点局部多做刺激，把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了，看来，通过推脾经来健脾，会解决腹泻，肥胖等一系列因为脾虚导致的问题。
脾经上的太白穴、公孙穴，三阴交和阳陵泉，全都是我们的瘦身大穴。没事儿的时候就可以常常按摩它们，但要坚持一个月以上才会有效哟。
4、脐疗
大医传承——痰湿剂型脐疗!健脾祛湿，化痰和胃!达到肥胖者体重不减而减，消瘦者体重不增而增!
5、食疗：可多食用山药、地瓜、南瓜、香菇、鲫鱼、茯苓等健脾养胃的食物!
总之，健康人群只要按照这些常规方法坚持不懈的调整生活习惯，减肥之路会变的不再漫长，而且减下来后坚持良好生活习惯，肥胖还不容易反弹呢。
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