常年湿气重，定有“痰湿”丑
2016/11/3 广东大医传承健康管理连锁机构
▲不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫痰湿丑。
导读:
人体的阳气，和太阳一样，如果我们自身阳气足，即使有湿气，也能它蒸发掉。如果阳气不足，湿气就无法被排出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。
肚子肥胖HOLD不住是一种。大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。
面色黄暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。
眼袋大黑眼圈是一种。呜呜我就是这种……
一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了!
真相一：长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。
因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。
湿气重自测：
身体变沉重了——人发困、发沉，没精神。
身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。
身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。
无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。
容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。
不是很渴就想不到去喝水。
【重点是舌象】舌苔厚腻
痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状。
真相二：即使很有用，也不能用太多清热祛湿药
一旦湿重引起上火症状，很多人都会第一时间想到消火的凉茶，或者清热祛湿汤。
大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道，大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。
因为这种汤喝起来更容易看到效果，所以大部分医师都会选择这种思路。尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。
但我不推荐，是因为既然是汤方，大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。我认为既然是食疗，就是为身体提升能量的，它可以力量弱一些，但绝对不能损伤身体的根本。
因为湿热处理不好，就会进化成2.0版本：痰湿。
从多吃几个荔枝都能长一脸包，到无来由的皮肤瘙痒，到长痘痘，再到终于发展成精力不济的痰湿体质，我彻底经历过湿热变痰湿……的长残过程。虽然凭我的多年祛湿的功力已扳回一成，但颜值也是毁不少。
血泪教训就是：痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。
说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。
疏通经络：最容易堆积痰湿的穴位
【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
【血海】是生血和活血化淤要穴。
【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
【承山穴】按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
以上，都可以经常按揉或艾灸。想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经，晒后背，或者膀胱经刮痧，因为膀胱经是全身第一大阳经，也是排浊气第一名。
最省钱的祛湿：户外运动
湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。
真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。
痰湿体质宜忌
【忌】思虑过多，思虑伤脾，脾一虚，就无法运化湿气了。
【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃，无论它是多么有营养的果蔬汁，不要问我别人为啥能吃，别人阳气还旺呢，你咋不旺个。。
【忌】湿着头发做头部按摩。头部按摩是祛风祛湿的，你倒好，开了毛孔请湿气进去。。
【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。
【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时，最忌讳滋补，会补出火和瘀滞。
【宜】适当主动出汗。
【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化湿，还能冲破淤阻，解除郁闷。
【宜】盐水泡脚，盐可以除湿。
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大医传承健康管理有限公司，是一家集健康咨询管理、脐部养生健康调理、保健食品、化妆品等研发、生产、销售、培训和终端服务为一体的大健康管理企业。
大医传承，传承中医精神，弘扬中医药文化，专注于亚健康与慢性疾病的康复大健康产业，倡导“以人为本、辨体论治”、“中医博大，养元为本”的原则，励志打造大医传承模式下的大健康产业平台，以实现对祖国中医药文化的发扬复兴。
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