冬季养生之道
2016/11/23 广东大医传承健康管理连锁机构

    

     运动要选择适合的方式，就是走路，不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。

     民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。

     另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。

     润肺止咳吃白萝卜!中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。

     白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。

     需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。

     咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。

     源于清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。

     方法： 用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。

     此方可有效防、治感冒。

     感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

     防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

     方法：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。

     中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。

     温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

     冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。

    

     另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。

    

    

     【脐康元】上古脐疗的养生原理：

     针对不同体质和症状选择适当的方药，涂在肚脐内，利用艾灸的熏蒸作用，将药物之精华导入人体先天之通道(神阙)，快速修复和提升生命原动力即元气，打通 “任督二脉”，使药物散布于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨，达到元气充实、阴阳平衡、气血充盈、脏腑调和、经络通畅之效，长期使用，使人诸疾不生，精气神足，元真通畅，百岁无忧!

    

     "脐康元"产品特色

     特色一：纯中药配方，蕴含多种道地药材精华，不含任何毒性成分

     特色二：吸收好，吸收快；结合肚脐特点运用透皮吸收技术，膏体吸收快

     特色三：使用方便、简单易操作；剂型设计科学合理，使用简单方便

     大医传承健康管理有限公司，是一家集健康咨询管理、脐部养生健康调理、保健食品、化妆品等研发、生产、销售、培训和终端服务为一体的大健康管理企业。

     大医传承，传承中医精神，弘扬中医药文化，专注于亚健康与慢性疾病的康复大健康产业，倡导“以人为本、辨体论治”、“中医博大，养元为本”的原则，励志打造大医传承模式下的大健康产业平台，以实现对祖国中医药文化的发扬复兴。

    

    

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