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2022/3/9 东营经开区正和堂中医门诊部
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青岛姬水本草堂中医诊所已开诊。诊所地址：青岛市市北区抚顺路33-16号(抚顺路与本溪路早市康定路口)。预约电话：19906397669
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正翘架：
一、以两脚跟和肩部、颈项为支架，将腰腹向上拱起，像是一座拱桥，同时收阴缩臀，保持形架，呼吸自然，默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥)，直至无力支撑，再放松全身，稍事休息，再将腰腹上拱、松落，如此3—9次。
二、揉腹
以两手分别置于脐上四寸中脘穴(剑突与肚脐中间处)和脐下三寸关元穴，然后同时摩揉，先顺时针9圈，再反时针9圈，如此为1组，视其体力和时间，可作1组至9组的任意1组。中脘、关元摩后，两手重叠，掌心向下，置于肚脐(神阙)，如前摩揉，要求相同。唯摩揉之力要适中，轻摩则在皮肤上摩擦，未激发到经穴之气；重摩则肌肉生疼亦不利养生；不轻不重，不急不徐，力量沉重匀整，不滞不滑，方为要领。
摩揉完脐腹后，两手置于脐上静敷不动，稍事温养，续作反翘架。
反翘架：
一、仰头抬胸与双腿向上抬起同时进行。保持形架，自然呼吸，默数9秒，或9秒的倍数(或不拘泥)，直至无力撑架，再放松全身，并将置于腰间的两手移至额前重叠，前额贴放在手背上，稍事休息，如前所述重复行架3—9次。
二、摩腰(精门)
1.接上势全身放松，头以侧面置于床上，务使呼吸顺畅。两手握拳，以拳峰(掌骨头)按摩腰部，左拳按摩左侧腰部，右拳按摩右侧腰部，正、反9圈为1组，1—9组任行操作。
2.以拳峰按摩命门9—81次。再以两手拳峰交替敲击腰脊和腰肌9—81次。用力适中，不可重力击打。女性经胎期尤不可敲击命门。可用拳峰按摩腰部。
3.翻身仰卧，两手叉腰，掌心敷贴肾区，将手上热能渗透传输至双肾。如果体力允许，在两手叉腰的同时，并拢两脚两膝，并屈膝，以两脚和肩背颈项部为支点，将臀部向上拱起，使大腿面与胸、腹部呈一条直线，并微微收阴缩臀，保持此架，力疲即止。如果是晚上，当睡意袭来，可抽出双手，掌心向下置于脐周，杳然睡去。如果是白天(或早晨)，则掌敷肾区1—2分钟后，即行收架驻颜。
三、驻颜
爱美之心，人皆有之。但是岁月和生活的痕迹总是无情的爬上人们的脸庞。皱纹、雀斑、黄褐斑以及枯槁的面容和花白的鬓发等都是青春流逝的符号。容颜是整个机体状态的一面镜子，正如中医所说“五脏六腑之精华皆上注于面”。所以要保持美好的容颜绝不是单靠什么护肤品就可以高枕无忧的。还必须注意心情的调适、压力的化解、营养的匀衡、充足的睡眠、适度的运动等等。
驻颜术就是在整体健康的基础上，通过导引、观想、良性意象等方法，达到减少皱纹、柔润皮肤、消斑泽颜的目的。以下介绍的驻颜术虽然十分简单，但却是驻颜术中的精华，功效显著，并且尚有明目醒脑之效。
1.躺(仰卧)、坐、站均可。取下指环、耳环等饰品。
2.发自内心的微笑像莲花一样绽放在脸上。
3.两手掌心向内，指尖朝上，由下颏部缓缓向上推摩，至前发际时，十指微曲，扎至头发里，指端紧帖头皮向后梳，过头顶直至后发际。然后分掌，以左右掌跟部开始压住耳轮，手掌又回到下颏部，如此推、按、摩、擦为一次，连续36—81次(最好不要少于36次)。
4.用手掌由内而外，由下而上分抹面部九遍。
5.两手五指分开如抱球状，置于腹前，两手小幅度一开一合，以体验“球”感，一般3—5天即有此类气感。通常一开一合作9次即可。
6.默念：春风满面，容光焕发。洁白如莲，红似桃花。9遍。要领是光照、观想、念诵要同步，要形象生动，要有真切的感受，要体验口诀的意境。
7.如果脸上有斑或粉、痤、疖等，可意想手上的光将面部的病气、浊气、晦气、有害物质、斑块等击溃，并从皮肤毛孔排出体外。继续光照，在大脑意象中出现“洁白如莲，红似桃花”的肌肤容颜。
8.手掌轻敷在脸上。将手上的光能全部流注在面部肌肤中。
9.移开双手，睁眼。
重要提示：
正、反翘架均必须收阴缩臀，但用力当适中，并非越用力越好、越收紧越好，用的是一种活的内劲，不是蛮力、僵力。
驻颜按摩面部时侧重于大、小鱼际和掌跟用力，当手指进入前发际后即侧重于十指端(指甲宜剪短)用力，指尖推至后发际后即分掌摩耳，并沿两颊落至下颏。整个按摩过程宜缓慢并要有渗透力。
作用：
一、性肌强劲之效。能保持正翘架或反翘架1—3分钟，就证明你已拥有了强劲的性肌了
二、对痔疮有较好的康复效果。
三、锻炼了腿部、臀部、腹部、胸部、腰部、肩部、颈项部等众多肌群；可使腹部匀称、臀部丰满结实(防止下垂)、胸部凸显等。
四、腰肌劳损亦可逐渐康复。
五、内壮(养)之效。
内脏充实，骨坚髓满，免疫力强，抗坚解锐。
六、养颜之效。
每日两次，行至半月则皮肤光润，如能持之以恒，自可容光焕发，青春常驻。而且可令人耳聪目明，头脑清醒。
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正和堂中医门诊部座落于国家黄河三角洲中心、国家全国文明卫生城、中华文明起源生命文化缔造的母亲河黄河入海的地方----山东东营市。旗下成果转化公司山东轩辕医疗科技有限责任公司是一家集传统中医医疗机构连锁经营及传统中医医疗成果临床转化、传统中医医疗养生、医养结合、中医药药品、养生、养元产品、保健食品、功能食品研发、生产、销售、出口于一体的综合性企业。
经卫生部注册的正和堂中医门诊部，拥有渊源丰厚的中医发展历史和丰富的临床经验，其祖上曾享誉齐鲁大地，家传古医书从明清到民国堪比博物馆藏，一直以跻斯民于康健，传承扁鹊医风，悬壶济世，大医精诚。
正和堂中医门诊部(运河路423号,大海鑫庄国际南门,东凯幼儿园东邻)是经卫生部和民政部门批准设立的非营利性医疗机构，同时也是东营市定点医保刷卡单位，建筑面积1500多平,机动床位30张,设中医内、妇、儿、针灸推拿康复四科，和中药药剂科。青岛姬水本草堂中医诊所是经卫健部门备案的中医诊所，座落在青岛市市北区抚顺路33-16号(抚顺路与本溪路早市康定路口)主要采取传统中医的 手法治疗老中青、妇儿的各种疾病，崇尚以传统方法“治末病”工程，擅长以针灸、巨针巨刺治疗中风偏瘫及心脑血管、外伤截瘫等疾病；利用督灸、脐疗、针灸、火针、刺血、穴位埋线和方药方式治疗妇科及亚健康及慢性病方面的疾病；利用推拿手方治疗小儿常见病；利用一针疗法及火针立竿见影的治疗各种疼痛病，并治愈 了诸如高热半年、小舞蹈病综合症、帕金森综合症、中风偏瘫、癫痫病、类风湿、强直性脊柱炎、精神分裂症、血小板减少症、经间期流血、月经不调、儿童孤独症等病症；是山东省中医院技术支持单位，是国家科委中国针灸学会会员，是省科委山东针灸学会外治委员会委员。
源网页 http://weixin.100md.com
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