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2023/3/5 13:01:35 东营经开区正和堂中医门诊部
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青岛姬水本草堂中医诊所已开诊。诊所地址：青岛市市北区抚顺路33-16号(抚顺路与本溪路早市康定路口)。预约电话：19906397669
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—— 以下是正文 ——
心脏有问题时
1、左边手臂会酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。
3、经常感觉疲劳。
肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；
3、晚上睡觉小腿总抽筋。
肾脏出现问题时
1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
2、尿里有泡沫。
3、腰痛。
脾胃出现问题时
1、脸色发黄，舌头暗淡，口唇无血色、干燥。
2、睡眠不好，多梦，睡觉时会流口水。
3、便秘。
身体器官“工作”表一览
一、晚上9-11点，是三焦经旺时。中老年朋友可以泡泡脚，按摩经络，晚上11点为最佳入睡时间。
二、晚间11-凌晨1点，正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青，鬓角容易长白发。
三、凌晨1-3点，是肝经“值班”的时间，必须熟睡。
四、凌晨3-5点，正是肺“值班”的时间。如果没有充分的睡眠，脸色就会发白，容易感冒。
五、凌晨5-7点，轮到大肠经“值班”了。喝温开水，解大便。
六、凌晨7-9点，胃经旺，这个时候该吃早餐了。
七、中午11点~下午1点，处于午时，心经旺，也是阳气最旺。养心的最好方法就是午睡半小时，否则脸色会发红。
八、晚上5~7点，肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了，不要加班，不要操劳。这时最适合安静听音乐。
养心，是养生第一要务
1多吃护心食物。
美国著名心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超级护心食物”。
谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋
动物性食物：沙丁鱼、三文鱼
豆类及其制品：黑豆、豆浆
蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干
酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡
纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油
菌类：黑木耳
2按摩三个穴位。
内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴，每天按摩2-3分钟。
内关穴和外关穴：两只手一起按摩(外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上)。按摩时，要感觉有点儿发麻、酸胀。
膻中穴：当你感觉心脏发憋，喘不上气，可以按摩两个乳头正中间的膻中穴，从上往下推，马上就能收到效果，吸一口长气，就顺心了。
养脏，就是养命
1吃绿色食物。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2枸杞提升肝脏的耐受性。
最好嚼着吃，每天一小把。
3维生素A可抗肝癌。
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
4每天敲敲胆经。
胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。
养脾，就是养元气
1多吃健脾利湿食物。
四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。
此外，煲汤中可以加入适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。
2按摩三阴交穴。
三阴交穴，位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
3饭后慢慢走。
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。新老人提醒，饭后休息要至少10分钟才能开始散步。
养肺，就是养气
1食疗润肺。
西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常吃。
2按摩养肺。
端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。
3多做扩胸运动。
提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
养肾，就是养根本
1多吃黑。
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用。
2喝够水。
要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
3按摩腰。
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
4按涌泉。
足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
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正和堂中医门诊部座落于国家黄河三角洲中心、国家全国文明卫生城、中华文明起源生命文化缔造的母亲河黄河入海的地方----山东东营市。旗下成果转化公司山东轩辕医疗科技有限责任公司是一家集传统中医医疗机构连锁经营及传统中医医疗成果临床转化、传统中医医疗养生、医养结合、中医药药品、养生、养元产品、保健食品、功能食品研发、生产、销售、出口于一体的综合性企业。
经卫生部注册的正和堂中医门诊部，拥有渊源丰厚的中医发展历史和丰富的临床经验，其祖上曾享誉齐鲁大地，家传古医书从明清到民国堪比博物馆藏，一直以跻斯民于康健，传承扁鹊医风，悬壶济世，大医精诚。
正和堂中医门诊部(运河路423号,大海鑫庄国际南门,东凯幼儿园东邻)是经卫生部和民政部门批准设立的非营利性医疗机构，同时也是东营市定点医保刷卡单位，建筑面积1500多平,机动床位30张,设中医内、妇、儿、针灸推拿康复四科，和中药药剂科。青岛姬水本草堂中医诊所是经卫健部门备案的中医诊所，座落在青岛市市北区抚顺路33-16号(抚顺路与本溪路早市康定路口)主要采取传统中医的 手法治疗老中青、妇儿的各种疾病，崇尚以传统方法“治末病”工程，擅长以针灸、巨针巨刺治疗中风偏瘫及心脑血管、外伤截瘫等疾病；利用督灸、脐疗、针灸、火针、刺血、穴位埋线和方药方式治疗妇科及亚健康及慢性病方面的疾病；利用推拿手方治疗小儿常见病；利用一针疗法及火针立竿见影的治疗各种疼痛病，并治愈 了诸如高热半年、小舞蹈病综合症、帕金森综合症、中风偏瘫、癫痫病、类风湿、强直性脊柱炎、精神分裂症、血小板减少症、经间期流血、月经不调、儿童孤独症等病症；是山东省中医院技术支持单位，是国家科委中国针灸学会会员，是省科委山东针灸学会外治委员会委员。
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