通往幸福的10个路标
2023/4/6 23:54:46 认知演化论
1/
聊一下幸福，涉及方法论。幸福是什么？这是个复杂的问题。
首先，每个人对于幸福都有自己独特的看法和体会；其次，大家衡量幸福的标准和尺度不一致。你以为的幸福或许在我看来就是一种痛苦。比如，奴才的“幸福”是一种幸福吗？如果是，你愿意为了这种“幸福”当奴才吗？或许有人愿意，但我就不怎么愿意。再次，悲欢不相通，我的幸福无法向你诉说，你的幸福我也不能感同身受。然而，有关幸福是什么，我们至少是可以形成以下共识的：1、当需求得到满足时，身体会分泌肾上腺、多巴胺等化学物质，由此而来的快感，我们称之为短暂而强烈的幸福感；2、当超越自己或达成某项目标时，例如跑步、完成某项任务，这时身体会分泌内啡肽等化学物质，由此而来的快感，我们称之为悠长而有力的幸福感；3、当平静闲适时，有可能会感受到来自清新自然或简单生活带来的满足感，我们称之为绵长而平静的幸福感。关于第三点，历来是思想家们所追寻的。在亚里士多德那里，这叫做沉思的幸福，是一种至高的幸福；王维也在一首诗里很精妙的表达了此种幸福：
中岁颇好道，晚家南山陲。
兴来每独往，胜事空自知。
行到水穷处，坐看云起时。
偶然值林叟，谈笑无还期。
2/
由此，我总结了有关幸福的10个关键词，作为纷纷扰扰、因人而异的幸福感之最大公约数——我称之为：通往幸福的10个路标。
第一个路标 ? 自我认可
幸福需要自我认可，自我认可无法凭空建立。需要通过实实在在的事情向自己证明自己，需要通过持续学习提升认知，需要通过改善自己建立自信。切忌：活在别人的评价和目光里——这相当于把难过与快乐委托于他人。第二个路标 ? 身体健康幸福需要健康的身体来支撑。一个健康的身体所能带给我们的比想象中的要多得多。而不够健康的身体必然会对我们体验幸福形成阻碍，或许还需要承受身体不健康所带来的切实的痛苦，和程度不一的约束。第三个路标 ? 保持活力幸福需要保持活力，需要有旺盛的精力去进入生活。这就需要保持运动，一定量的心肺训练类运动和力量训练的运动，对场地不那么有要求，容易达成，例如波比跳和俯卧撑，就可以训练心肺和力量。精神的活力可以让我们更专注，行为更有效。而如果成日精神萎靡，是很难有充分的幸福感的。第四个路标 ? 充分体验幸福需要充分体验，需要从容闲适，避免走马观花式的体验，把生活中的每一件事都当作任务来完成。匆匆忙忙的经历生活，不是在体验生活，只是在浪费生活。第五个路标 ? 创造价值幸福需要创造价值，贡献价值。或许很多朋友都有过这样的体会——当我们帮助别人时，我们会觉得很快乐——这就是贡献价值所带来的愉悦感。如果一个人没有能力或意愿创造价值，对家人、对朋友、对社会的贡献度接近0，被当作是一个可有可无的人，那么他就是一个被边缘化的人，这样的人距离幸福很远。
加入读书会▼穿透表象，洞见生活
点击图片▲了解详情第六个路标 ? 自我实现自我实现是马斯洛需求层次理论中的最高级需求，即意味着满足这种需求能够获取最高级的快感。所谓自我实现，即在精神层面持续探求更高的境界，在思想层面持续探求更高的维度，这是一种内求，与物质的关系很弱。
而如果一个人无法感受自我实现的快感，或者无法建立自我实现的生活路径，那么他就一定会陷入物质攀比——以此来获取虚无的优越感——这是一种不可救药的懒惰。第七个路标 ? 关注内在幸福需要关注内在，关注精神带来的愉悦感。需要提升认知和审美，需要尝试着欣赏艺术，需要试着构筑自己精神层面的驿站，例如阅读、音乐、电影、美术甚至极限运动。其反面是受物质干扰，被物欲奴役，陷入到无限物欲和持续满足的黑洞中。第八个路标 ? 活在当下活在当下是一种很难描述的状态。我们或许可以描述其反面——总是觉得当下不够好，并因此而把心思放在未来，拼命往前跑，而忽略了沿途的风景和当下的日色。当下能有哪些意义——例如我们认真做事带来的充实感，完成一些事情带来的价值感，以及对未来的期待感。第九个路标 ? 保持适度适度，是中国民间的最高智慧。也是亚里士多德所崇尚的。这是一种生活的智慧，这种智慧是不成文的，是在生活中逐渐磨出来的。类似于公共意志和公共秩序——不是某个人的意志，而是群体经过漫长的时间形成的共识。
因此，所谓适度，就是不预设太多条条框框，只坚守一些根本原则。就是实事求是，遇山吃山，遇水吃水，不那么纠结。凡事太严肃，则陷入事件中，而无法跳出来发现更顺畅的路。
第十个路标 ? 开放心态
幸福需要开放心态，不预设任何结局。其反面是封闭自我，自怨自艾，自己钻进笼子里反而怨这个世界不够大。世界广阔，行动起来，一切皆有可能。
3/
“人生的幸福不在于所拥有的东西，而在于自己能够成为怎样的人”。培根如是说。我认同他的看法。
欢迎关注▼老莫写日记的地方
/□
1、文明冲突的12个洞见2、给思考者的100条线索3、普通人要知晓的100个真相4、人间清醒100问5、中国文化的深层结构6、困住你的不是现状，而是观念
源网页 http://weixin.100md.com
返回 认知演化论 返回首页 返回百拇医药