长期主义要坚持的55件小事
2023/4/22 23:36:12 认知演化论
1、坚持读书，但不要为了读而读，去读一些很晦涩的书，比如数学的、物理学的、哲学的，保持思考的状态。
2、坚持写日记，记录每天的开心或不开心，把最真实的自己搁进去。
3、定期整理，不论是物品还是文件，保持自我王国的秩序。
4、阶段性清理，把不用的东西和可有可无的东西扔掉，保持清爽。
5、每周看一部电影，至少先把豆瓣评分最高的100部电影刷一遍。
6、每天听音乐，尝试欣赏不同的音乐类型，古典的、摇滚的、蓝调的、流行的……
7、尝试去学习一项新的技能，从头开始，直至熟练，然后再尝试学习其他你所感兴趣的。
8、每年至少旅行一次，离开生活工作的地方，去一个陌生的地方，无论以何种形式，从容悠闲的，不赶时间的，充分体验，如果钱不多，穷游就好。
9、坚持健身，尽量每天坚持，降低这件事的操作成本。如果做不到每天，要提醒自己降低难度，坚持下去就好。
10、尝试把手机关机，从每天10分钟开始，慢慢增加，20分钟，30分钟，60分钟，120分钟……一开始关机时间短，可以冥想或放空，或者只是发呆；如果关机时间超过半小时，可以专心的看书。
11、和最要好的几位朋友聚会或通电话，如果在一个城市，可以每个月聚一次；如果不在一个城市，一两个月就可以打个电话，不一定要问候，随便说什么都好。
12、定期打扫房间，每周至少清扫一次，每个月可以彻底清洁一遍，平时注意保持。
13、务必守时，如果没守时，一定要惩罚自己，要感到疼。
14、信守承诺。
15、尊重自己的承诺，不要随便做出承诺。
16、定期反省自己，每周至少一次。反省不是为了后悔，也不是为了评价对错，而是要看到自己真实的样子。
17、不在人前抱怨，除非是为了幽默。
18、不说自己不理解的话，要对自己的每句话负责，一句话说出来，至少要知道它是怎么来的。
19、尊重他人的隐私，不过问，不窥探。
20、一年至少规划一次，不必很精细，列出一年中要做的事，和自我要求自己不能做的事，给自己的时间确定大概的流逝方向。
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21、在公共空间，避免给他人带来麻烦，不要大声讲话，避免自己触碰到别人。
22、坚持调整作息，保持精力充沛。
23、尽量不麻烦任何人，家人和伴侣都要尽量不麻烦。
24、做了对他人有帮助的事，无论是主动的还是被动的，自己知道就好，不要跟其他人讲。
25、逐步放缓表达欲，减少非必要的表达。
26、随手或顺道协助他人，或帮他人解决麻烦。
27、买个存钱罐，想起来就往里头放10块钱，每半年或一年凑在一起，或者默默给一个需要帮助的人，或者请朋友吃饭，提前告诉他金额上限，不要点超了。
28、尽量不买贵的衣服，穿着得体简洁就好，除非商务需要。
29、不要让任何人为自己买单，不要亏欠。
30、与人交往，不要算计。
31、持续追问自己的信仰，一直到它渐渐浮现并清晰。
32、坚守边界，明确自己的原则，维护自己的原则，不要在原则方面退让。
33、避免向除亲密的人之外的任何人证明自己，避免“证明自己”的心态。
34、试着去照顾几盆植物，定期洒水，剪去枯萎的部分。
35、可以不说话，尽量不要说假话。
36、不做无谓的争论，尤其在网络上。
37、尝试去学习并练习机器的语言，即编程，从最基础的开始，试着运用编程去解决一些自己遇到的小问题。
38、区分沉没成本，必要时果断让它沉没。
39、不要回避自己的缺点，也不必要刻意袒露。
40、反复尝试一些自己认为是困难的事，从最容易的地方开始，一点一点攻克。
41、正视自己的本能，承认自己的本能。42、直面自己的真实感受和情绪。43、定期参与一些全都是陌生人的线下活动，比如徒步、桌游或读书会。44、做了不好的事不要找任何借口，错了就是错了，除非牵涉重大利益。
45、务必尊重两种规则，其一是约定的规则，其二是公共的规则。
46、尊重他人的边界，在不了解他人的边界时，要谨慎交往。
47、不要说可说可不说的话。
48、契约之外，不要要求任何人，尽量避免对他人的期待。49、真诚的面对每一个人，比如不喜欢一个人，就要让他感觉到，或者直接告诉他。50、保持质疑，不要无条件的相信任何内容，避免对权威的盲目崇信。51、少说多做，体会沉默的力量。
52、未经要求，不要评价自己，避免为自己预设价值。
53、避免谈论任何意义。
54、持续制造精神层面的匮乏感。55、避免标榜自己，无论以任何形式，无论任何内容。
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