哈佛心理学家揭秘：那些越活越好的人，看清了这一点
2022/12/9 22:26:45 EMBA
你压抑的坏情绪，都去哪儿了？
知乎上看过一个话题：什么东西能伤人于无形？ 下面有一个回答是：情绪。 深以为然。 据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关；目前已知的与情绪有关的疾病，高达200多种。面对生活中的不顺、负面情绪，很多时候我们不知道怎么处理，以为忍过去就好了，其实不是的!
那些坏情绪，没有消失，而是一点点积攒在你的身体里，直到拖垮你。
坏情绪，如何消耗你的关系？
不仅如此。 除了身体，坏情绪还在偷偷影响你的生活。 某主持人曾讲过一个小插曲。有一次，和丈夫因一件小事吵了起来，后来不知怎地，专戳丈夫的痛处：“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我!” 这些话一出口，丈夫沉默了，转身要收拾行李离开，离开前说：“，你知道吗，有些话是不能说出口的。” 没说出口的关心，不是关心；说出口的恶意，便是利器。
被情绪控制的语言和行为，本质是在施暴。因为被情绪控制的人，常常会失去理智，不能就事论事地去解决问题，而是下意识地攻击他人或者自我攻击，导致关系失控。比如：
·明明不想发脾气，可一看到袜子乱扔，就知道玩游戏，气就不打一处来； ·明明想好好讲道理，但一看到浑身弄得脏兮兮，难听话就从嘴里蹦出来了； ·明明下决心要努力工作，但一面对批评，就开始泄气和否定自己…… 亲爱的，其实生活中的这些“失控”，多数是因为被情绪控制了。
管理情绪，管理好自己的人生
美国作家罗伯·怀特所说：
“任何时候，一个人都不应该做自己内心的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来管理情绪。” 尤其是在这样一个快节奏、高压的社会，情绪管理能力变得尤其重要。 既然管理情绪这么重要，我们该如何修炼自己的情绪管理能力呢？
其实，学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。
现在不妨问问自己：
你有情绪方面的困扰吗？
你想学会情绪管理，从而获得健康的身体、舒服的关系，以及幸福感的人生吗？
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他是哈佛心理学专家，也是演讲冠军
刘轩，是国内颇具影响力的心理学专家之一，毕业于哈佛大学心理系，也是茱莉亚音乐学院的高材生，还是知名作家及主持人，演讲、音乐、时尚、娱乐达人。
刘轩老师融会贯通东西方文化精神，从哈佛毕业之后，一直致力于运用积极心理学，透过文字、课程和音乐，帮助摆脱负面情绪的困扰，建立正向、富足、值得回味的人生。
很多人认识他，是因为他参加了《我是演说家》的节目，拿到了第二季全国冠军。
能够取得演讲冠军的成绩，和他的心理学专业分不开。
在演讲的在舞台上，他常常运用心理学的知识，去讲透困惑的难题。如果你看过他的演讲，想必会被他诙谐有趣的语言表达，磁性魅力的声音感染。
不过，更多的人开始认识他，是因为：他爸爸是知名作家刘墉。
刘墉与刘轩父子合影
“刘墉之子”成为了贴在刘轩身上的一个标签，作为一个从小在名人爸爸光环下长大的小孩，刘轩很烦恼。
刘轩老师曾经说：
20年前，不知道自己要成为谁，又迫切想让大家看到自己时，我会很委屈、很讨厌这个称呼。
他参加央视《世界听我说》在CCTV-4播出；作为专业心理导师，参加热门综艺《心动的信号第二季》。
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给普通人讲心理学
不仅如此，刘轩老师还出版了10多本心理学方面的畅销书。
其中，代表作之一《助你好运》心理学家常研究抑郁、焦虑这种负面状态，却鲜少讨论如何增加人们的积极情绪。我非常乐见刘轩以他在哈佛大学心理系累积多年的专业，结合东方文化，为我们写下这本书，祝福、帮助每个想要成为幸运的人。 ——李开复
“当我已经把自己打理的很好，就会对刘墉儿子这个头衔无感觉，然后笑着说：hello，我是刘轩。”
心理学让刘轩理性面对父亲的名人光环，把刘轩从童年困惑、委屈的阴影中，拉出来。
>>>情绪管理方法
近年来，意识到现代社会对人的心理健康的影响，他致力于把积极心理学普及化，让社会大众具备正确的心理常识。
现代人常常因为情绪问题而导致工作、生活中的诸多麻烦。
工作中，向领导汇报工作，常因为紧张，而错失一次晋升的机会；
在夫妻关系中，常因为控制不住脾气，由一件小事演变为一次家庭战争；
更麻烦的是，作为家长，因为控制不住情绪，经常大吼大叫；
刘轩用了一年时间开发了这套课程，经历了多次用户调研、文案多次修订，力争交付给用户全面、科学、实用的情绪管理方法。
课程包含人生规划、习惯培养、心理盲点、正向思维、情绪处理这五大知识。
所涉及的问题，如职场效率问题、婚恋问题、社恐问题、强迫症、敏感等等，从日常生活中出发，为听众提供心理学专业的解决方案。
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