一个家庭停止内耗，从3次放下开始
2022/12/13 22:08:15 EMBA
作者：嘉莉妹妹
来源：十点读书(ID：duhaoshu)
社会心理学中有一个概念，叫“内耗效应”。
指的是，因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
其本质是，对外没有作功而只是内部消耗能量。
对一个家庭来说，最可怕的可能不是物质贫穷，而是精神内耗。
内耗，耗掉了家庭成员的心力，使整个家庭充满阴云，矛盾、冲突不断。
而一个家庭，如果想停止内耗，不如先从这3次放下开始。
网上有个问题：“原生家庭能把人逼成什么样子？”
图片来源：知乎
其中有个匿名用户分享了这样一个的故事：
她说，她出生在一个知识水平极高、经济状况良好的家庭。
但家庭带给她的只有无限的痛苦，只要踏进这个家她就想呕吐。
从小，在别的小朋友玩耍时，她被反锁在琴房里弹钢琴；
小学三年级，满分100分的试卷，她考了98分，妈妈把她的饭倒在地上，说想吃就去地上吃，这是对你的惩罚；
高中，她没有在省重点考年级第一，被罚在家门外跪一晚上，妈妈就坐在旁边盯着她跪着。
在老师同学眼里，她是学霸，是好学生，可她却特别恐惧上学，恐惧到在学校厕所的隔间里不停发抖。
因为她知道，回家等待她的，是无尽的谩骂和殴打。
图片来源：知乎
她被打的眼睛里都是血，耳光扇在脸上真的很疼，胳膊上是日积月累的自残伤疤。
能活到现在，她很感谢生活中遇到的每一个温暖的人，是他们把死亡边缘的她拽了回来。
是高三时班主任放下年幼的女儿，安慰精神崩溃的自己；
是同桌晚自习给她带的饭，是一次次否定自己时，同学的安慰和鼓励……
现在的她，在大学遇到很多善良的同学，精神状况比在家里好了很多。
而她对生活也有了盼头，会努力坚持下去，追求自己想要的生活。
图片来源：知乎
电视剧《都挺好》中有句台词：“你可以不原谅，但应该选择放下。”
原生家庭，或许给我们带来过无穷的伤害，让我们久久难以释怀。
可还是想说，人的一生是漫长的。
我们不应该一辈子，都禁锢在原生家庭的阴影里。
即使做不到原谅父母，但至少可以学着放下，放下原生家庭的伤害，与自己和解。
作家东野圭吾在书中写过一句话：
谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。
不可否认，原生家庭对一个人的影响是重大的。
但童年没有收割幸福，并不意味着，就此没有了播种幸福的能力。
因为，我们还有主观能动性，还有后天的学习与修正，以及放下与原谅。
原生家庭，或许可以决定前半生，但你自己可以决定后半生。
放下原生家庭的伤痛，将过去腾空，好好爱自己，好好经营生活。
你值得被爱，值得被肯定，值得更好的人生。
某档婚恋节目中，来了一对情侣，他们在一起2年，现在正闹分手。
女生控诉男友答应过的事，从来没有做到过。
男友体型有点偏胖，她想让男友减肥，并给他办了张健身卡。
男友并不是真心想要减肥，没有改变的动力，总是以各种借口逃避。
两个人因为这件事，吵得很凶。
后来，男友开始夜跑了，奇怪的是，每天夜跑回来身上一点汗也没有，而且还越减越肥。
原来，在夜跑的路上，男友偷偷吃起了炸鸡，喝起了可乐。
女生彻底崩溃了，吵着闹着要分手。
情感导师涂磊是这样点评的：
在相爱之前，你是你，我是我，在相爱之后，依然你是你，我是我。
因为相爱走在一起才两年，对方身上所存在跟你不同的那些点，一定是客观存在。
既然承认了彼此之间是有差异的，还得承认一点，人在漫长的一生当中，是不会发生太大改变的，如果有，也是细小的调整。
所以，千万不要试图改变一个人，也不要为一个人去改变，因为都做不到……
每个人都是独立的个体，都有自己的性格、想法，以及行为方式。
强行改变伴侣，只会让对方远离，让这段关系岌岌可危。
爱是彼此欣赏，彼此接纳对方真实的样子，而不是把对方改造成你想要的样子。
真正成熟的婚姻，是降低期待，接纳不同，尊重真实。
降低期待，没有太高的期待，也就不会有太多的失望；
接纳不同，放下改变伴侣的执念，爱一个人本来的样子；
尊重真实，学会用美的眼光，去欣赏那个不完美的人。
爱一个人，更多的应该是爱其所是，而不是爱己所愿。
与其要求别人改变，不如转变心态，把期待放在自己身上。
努力改变自己，取悦自己，成就自己。
奥斯卡最佳动画短片《包宝宝》，没有一句台词，却引发无数人的思考。
剧中的妈妈，无微不至照顾着包宝宝，小心翼翼给他喂食，帮他洗澡，给他买爱吃的东西。
在妈妈的精心照顾下，包宝宝一天天长大。
他开始渴望外面的世界，想认识新朋友，想接触不一样的生活。
但妈妈却忽略了他的要求，还是像小时候一样，时时刻刻围着他转。
包宝宝偷偷去外面闯荡，认识了许多朋友，还交了一个女朋友，有了自己的圈子和生活。
当他带着女朋友回家，准备收拾东西搬出去时，妈妈死活不让他离开。
但包宝宝铁了心要走，伤心不已的妈妈，一气之下将他塞进了嘴里。
在这部短片中，能看到很多父母的影子。
他们对子女的爱是无私的，同时也是“过分”的，恨不得把孩子栓在身边，为了孩子牺牲一切。
但这种付出和牺牲，对子女来说，是一种难以承受的痛。
英国心理学家西尔维亚说：
父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体，从你的生命中分离出去。
这种分离越早，你就越成功。
父母对子女真正的爱，是放手，是成全，是得体的退出，而不是控制，不是牺牲，不是放弃自我。
虽然父母给了子女生命，但这并不意味着父母就能控制子女的人生。
子女不是父母的私人物件，他是独立的个体，是有思想、有灵魂的生命。
别做“委屈”的父母，把子女视为生活的重心，为了子女操碎了心。
试着放下自己的控制欲，从子女的世界中适时退出，多关注自己的人生。
找到自己的热爱，将时间和精力放在自己身上，不过分干涉子女的生活。
特别认同一句话：
人到了一定年纪，真正决定你生活质量的，其实是家庭。
没有谁愿意，生活在一个矛盾丛生，争吵不断的家庭。
我们都希望，自己的家庭能够幸福美满，充满欢声笑语。
一个家庭的幸福度如何，取决于每个家庭成员的共同努力。
放下原生家庭的伤痛，承认父母的不完美，既然无法改变自己的原生家庭，不如努力给孩子一个良好的原生家庭；
放下改造伴侣的执念，接纳真实的对方，好的婚姻，是我爱你本来的样子，你也爱我本来的样子；
放下对子女的控制欲，适时退出子女的生活，把目光转移到自己身上，多关注自己，多取悦和爱自己。
文末点亮【在看】，愿我们都能经营好家庭，远离争吵，拥抱温暖，拥抱幸福与美好。作者：嘉莉妹妹，一生不舍爱与自由。个人公众号：四五页(dreaminggirls3)。来源：十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。
商务合作：15201337588(微信)
文章好看就点这里
源网页 http://weixin.100md.com
返回 EMBA 返回首页 返回百拇医药