第126课 只进不出的铁
2019/5/22 18:33:57 杏林小草

     VIP群的Kant@IT界问：“听说铁进入身体之后就出不来了，是不是真的？求证实。”

     人体的表皮、消化道跟外界打交道，那里的细胞可以直接卷款外逃(细胞脱落时带着微量铁直接离开人体)。

     育龄期女性还有独门秘技——月经，铁可以随着经血排出体外。

     可见，严格来讲铁还不算“只进不出”。

     复习第110课，了解铁蛋白水平的两性差异。

     不过，我们还是喜欢“只进不出”的提法，为什么呢？

     一方面，正常情况下细胞脱落、月经能排泄的铁实在不多；

     另一方面，这些途径也不算“正式”的排铁渠道——它们跟铁储备高低没有明显关系，缺铁也不见减少排泄，铁过剩又不会增加排泄。

     我们来看看“正式”渠道应有的派头，就拿肾脏来说吧，这是一条排水的渠道，不仅排量大，还能根据情况伸缩?：

     遇到缺水(脱水)，肾脏减少水分排出，导致尿液浓缩(所以，观察脱水的方法之一就是看看尿液有没有浓缩)；

     水太多的话，肾脏可以增加水分排出(所以多喝水能够稀释尿液、预防泌尿系统结石)。

     复习第63课，了解如何预防尿路结石。

     铁没有正式的生理排泄渠道，所以，不存在缺铁高危因素的人士不要随意补铁，免得“请神容易送神难”：

    

     血色病靶器官损害

     思考题：从铁代谢的角度看，增肌粉有什么危害？

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