第164课 怎么吃，不缺铁11
2019/9/23 17:43:51 杏林小草

     有一位同学问：难道不是吃什么就奶什么吗？

     还真不是?粗略来看，吃进身体里的东西(药物、食物...)有两种“走动”方式，一种是随波逐流，另一种是任人摆布。

     随波逐流就是放任自由，想去哪儿就去哪儿。服用这类药物就会出现“吃什么就奶什么”的现象。

     任人摆布说的是人体会主动管理这类物质的运输——什么时候送、派谁送、送到哪里，都有一套生理机制。如果服用的药物属于这种类型，它进入体内之后只能走在“套路”上，不会闯到乳腺里，自然就没有“吃什么就奶什么”的现象(除非这种药物专走乳腺的“套路”)。

     当然，随波逐流、任人摆布是两种极端，大部分物质介于这两种情况之间，现在大家来猜猜铁是随波逐流多一点，还是任人摆布多一点？

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     独立思考

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     答案是：任人摆布，而且几乎做到了极致。不极致可不行——人体内出现游离铁有损健康，要付出生命的代价。

     怎么个极致法呢？铁踏入人体的那一刻开始，就进入了全程管控模式，7×24小时从不间断。

     铁进入乳汁也是一样的严格管理。嗯...我觉得用“严苛”更合适，因为这种管理已经到了变态级——不管妈妈有没有缺铁，不管饮食含铁量是否丰富，也不管有没有服用铁剂，乳汁里的铁都按既定生理剂量供应，除非天塌下来(极端严重的缺铁或者铁中毒)。

     讲到这里可能有同学还会问：数量不受铁剂的影响，那么，品质会不会受铁剂影响呢？

     不会。因为铁剂提供的“铁”跟食物里获取的天然“铁”没有任何差别，一模一样、完全相同的Fe。

     可能有同学会想：我就是不想哺乳期吃药，为了娃老娘豁出去了!

     这样想就狭隘了——虽然治疗哺乳期缺铁并不能增加乳汁的铁营养，但是有其它的好处啊。

     举个例子，我们在156课讲过缺铁可以影响肌肉功能，虽然当时是回答男人健身的问题，不过，结论同样适用于女人：

     1. 影响大脑的神经递质，降低活动意愿 ← 就是变宅的意思。

     2. 降低细胞的产能效率，反映在骨骼肌上就是“不那么有劲儿”。

     3. 运动耐力下降(动物实验已证实，人类研究还有待深入)。

     想想看，要是因为缺铁影响活动意愿，赖床上不想起来喂奶；或者，手无缚鸡之力，想抱娃都抱不起来，还不是一样影响宝宝的健康？

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