养生：到底要不要吃晚饭

养生：到底要不要吃晚饭
2017/7/5 E中医在线

许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。

     饿了怎么办？可以喝果汁(鲜榨)、吃水果。中医提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

     人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。

     紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。

     当然也要因人而异，血糖低，身体虚弱等人群则需要适量补充营养，但要以清淡为主，不要吃太饱。