讲点你不知道的小暑！
2017/7/7 E中医在线

    

     小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则：

    

     小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

     所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏：心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

    

     中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

     所以，小暑养生以“心静”为宜，心静自然凉。

    

     今天小编教大家一个简单的小动作，

     但效果非常出众!!!

     举手练习时，身体的六条经脉(心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经)自然而然灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经之中!这样，气血就不会郁积于内脏，从而达到排毒的目的。

     好，预备齐!一起做!

     两手臂伸直，

     向身体的两侧平举

     (不是向前平举，也不是向头顶上)，

     手心方向任意，

     站着坐着均可。

     坚持住……

     酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

    

     下一个话题好古怪↓↓↓

     民间有：“冬不坐石，夏不坐木”的说法。

     暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

     所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

    

     总之小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

     “借天时”!排寒气!养阳气!

     真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不规律、吃冷饮、长期吹空调等，会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

    

     如果你觉得你胖了，可能只是单纯的因为你体内：阳虚则寒!!!

     再教大家个简单有效的方法

     干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。尽量早晨或上午喝。

     生姜有驱寒的作用，能温通生发脾胃之气。

    

    

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